02.02.2017 в 00:39

Забыв о собственном здоровье, и об опасности диеты, представительницы прекрасного пола продолжают гнаться за красотой и идеальной талией. Какой бы не была диета, каждая из них по-своему опасна. Но из них можно выбрать наиболее опасные, на которые не стоит тратить и минуты своего времени. К ним нужно относиться очень осторожно, а лучше вообще обходить стороной.

Существуют люди, которые считают диеты врагами собственного здоровья. Они уверенны, что какая-либо диета сильно влияет на организм человека в худшую сторону. Проще предотвратить появление лишнего жира, нежели потом от него избавиться.

Ну что же делать, если так уже случилось? Терзать себя тренировками, тратить деньги на таблетки непонятного происхождения, или делать пластические операции? Какими бы опасными не были диеты, все равно они лидируют во всем списке методов. Более интересный вопрос, как сделать вред от них минимальным. Ниже мы рассмотрим самые опасные и вредные диеты, их – 7!

           


12.01.2017 в 22:13

Проблема избыточного веса в настоящее время является одной из самых актуальных. Причиной этого могут быть малоподвижный способ жизни, нарушенный обмен веществ, неправильное питание и тому подобное. Чтобы как-то решить этот вопрос, люди с избыточным весом садятся на строжайшую диету и выполняют регулярные, сбалансированные физические упражнения в тренажерном зале. 

Диета предусматривает ограничения в рационе, а ее результат напрямую будет зависеть от личных особенностей вашего организма. Никакая диета не может дать на 100% успешный результат, поэтому физическая нагрузка обязательная. Спорт показан практически каждому человеку, за исключением нескольких моментов. После того, как мы принимаем решение посещать тренажерный зал, мы сразу же сталкиваемся со многими домыслами и слухами. Как разобраться, где правда, а где плод бурной фантазии. Действительно, мифы были, есть и были всегда. Сейчас обо всем поговорим в порядке очереди. 

           


31.01.2018 в 17:00
           


08.04.2017 в 21:00
           


10.12.2016 в 12:56

Мастер спорта по тяжелой атлетике, а также призер московской области по бодибилдингу решил показать свою тренировку и продемонстрировать как он качает грудь и руки.

           


29.12.2016 в 00:50


Мотивация – важное составляющее звено любого успеха, в том числе и спортивного. Разве можно представить и бодибилдера без хорошего внутреннего настроя? Когда человек появляется в тренажерном зале полный жизненных сил и энергии, в хорошем настроении, то можно быть уверенным, что тренировка принесет желаемый результат. В таком настрое бодибилдер выполняет каждый отдельно взятый элемент с неимоверной легкостью. По окончанию занятия спортсмен удовлетворен как морально, так и физически, после небольшого отдыха и сытного перекуса он готов к дальнейшим действиям. Только правильная мотивация способна увеличить ваш результат в несколько раз. О том, что представляет собой это невидимое оружие и как им пользоваться, мы поговорим далее.

Мотивацией зачастую именуют состояние души, которое руководит нашим поведением и настроением. Хорошая мотивация – это способ достичь чего-то в своей жизни в области спорта, в учебе или работе.

Бодибилдерам, прежде всего, стоит задаться целью и ответить на вопрос: «Зачем мне нужны эти занятия?» Целью таких занятий может быть завоевание симпатии у противоположного пола, способ сбросить лишний жир, поправить состояние своего здоровья или же стать известным чемпионом. 

           


14.01.2017 в 18:52

Мечта каждого человека – долголетие, наполненное энергией и силой. Все это зависит от нашего питания. Многие считают, что для них переход на здоровое питание – будет очень трудным. Вследствие этого мы дальше портим свое здоровье плохими привычками, что касаются употребления вредной еды. Ниже приведем перемены в пище, которые помогут окончательно сменить самочувствие и обеспечить долгую жизнь.

1.Овощной «переполох».

Чтобы увидеть отличие через некоторое время в своем организме, нужно сменить хотя бы половину продуктов на овощи. Ученые провели много опытов, чтобы доказать – именно овощи организм воспринимает лучше всего. Именно они имеют в своем составе самые необходимые вещества для того, чтобы организм мог нормально исполнять свои функции. Очень важным есть то, что все питательные вещества, которые входят в состав овощей, усваиваются организмом практически полностью. Благодаря большому количеству овощей сокращается риск возникновения онкологических заболеваний, улучшается работа сердца. Кроме того, почти все овощи – имеют мало калорий, и из-за этого вес держится в норме.

           


12.12.2016 в 11:22

           


10.08.2018 в 22:00
           


20.01.2017 в 00:05

Жировые отложения могут быть на любом участке тела и колени не исключение. Подобная проблема встречается нередко и способна сделать стройные ноги непривлекательными. Но как устранить этот недостаток? Каким упражнениям отдать свое предпочтение? Борьба с жировыми отложениями на коленях – это целая система всевозможных мероприятий, среди которых нормализация рациона, специальные упражнения и даже составы масок.

Анализируем рацион

Первое, что нужно сделать незамедлительно – это пересмотреть весь свой рацион. Ничего страшного нет, имеется в виду то, что голодовать не нужно. Постарайтесь внести в свой рацион как можно больше молочных продуктов, курицы, рыбы, овсяную кашу, овощи и фрукты. Под запрет попадают все продукты с высоким содержанием быстрых углеводов, слишком жирные, соленые и острые блюда. График приема пищи должен быть нормированным. Лучше принимать пищу часто, но понемногу, придерживаясь дробного питания. 

           


26.12.2016 в 15:26

Идеальные параметры Синди Кроуфорд заставляют одних молча завидовать, а других искать способы достичь подобного совершенства.  Как и многие другие знаменитости, модель не всегда имела такие безупречные формы. Да, пожалуй, сегодня сложно представить вместо модели толстушку, но так оно и было. Конечно, это не было для нее огромной проблемой, но все же вся ее жизнь была сплошной борьбой с лишними сантиметрами на талии. По словам знаменитости, это очень сложный процесс, поэтому всегда нужно следить за своей фигурой и не расслабляться, нежели превратиться в сплошной жирный комочек. Профилактика лучше, нежели лечение, так и в похудении.

На протяжении всего своего жизненного пути красотка старалась соблюдать простые правила и принципы идеальной внешности и фигуры. И сегодня ее секретики помогают держать себя в форме, не взирая ни на что. Синди всегда молода и имеет свежую внешность. Ее правила помогают многим людям с избыточным весом переосмыслить все свое прежнее существование. Их существование превращается в полноценную активную жизнь с разнообразным питанием. Модель обладает стабильным весом, несмотря на то, что частенько балует себя всевозможными вкусностями. Но физические нагрузки помогают ей совершенствовать свои параметры ежедневно. Итак, какие же правила держит знаменитость про запас?

           


12.10.2017 в 14:00
           


06.01.2017 в 17:00
           


26.04.2017 в 15:00
           


15.01.2018 в 14:00
           


05.12.2016 в 17:08

В издании Journal of Eating Disorders было опубликовано исследование, посвященное анорексии и другим подобным отклонениям у представителей сильного пола.

Как считают специалисты, анорексия, которая возникает у мужчин, плотно связана с женскими стереотипами. 

А вот на мышечную дисморфию (когда мужчина самозабвенно ходит в спортзал, наращивая объемы), влияют совершенно другие стереотипы, имеющие отношение к пониманию мужественности. Сильный пол старается выглядеть более сексуально.

           


09.12.2016 в 10:40

1. Говядина 
Когда дело доходит до массонаборных продуктов, ничто не сможет превзойти красное мясо. Оно богато протеином и содержит креатин естественного происхождения, не говоря уже о витаминах и железе. Содержащийся в говядине холестерин помогает организму в производстве собственного тестостерона. 

Старайтесь выбирать части попостнее, например, окорок и лопатку, так как жирные куски мяса могут наградить Вас насыщенными жирами и калориями в количестве, которое не должно присутствовать в диете даже хардгейнеров. Нацельтесь как минимум на 150 грамм говядины в день (лучший вариант - это две порции). 

2. Куриная грудка 
В среднем, 200 грамм этого мяса содержит целых 46 гр белка и, какие-то ничтожные 2 гр жира. А филе индейки еще более богато питательными веществами. Можете не ограничивать себя и съедать до 2-3х порций в день - ничего, кроме качественной массы Вы не наберете. 
 

           


03.01.2017 в 22:05

Одного желания иметь красивое накачанное тело недостаточно. Чтобы накачать бицепсы и кубики на прессе, нужно работать, работать и еще раз работать. Нельзя забывать и о терпении, решительности и четко определенной цели. Прежде чем приступить к усиленным тренировкам, стоит сначала «накачать» свой мозг необходимыми знаниями, дабы избежать основных ошибок и не навредить здоровью.

Чтобы достичь великолепного результата, стоит работать по нескольким основным направлениям:

  • кардиотренировки;
  • силовые упражнения;
  • сбалансированное диетическое питание.

Если выбранная программа усиленной нагрузки не приносит желаемого эффекта, значит, методика вам не подходит, нужно переходить к более проверенному тренингу. Возникшую проблему можно с легкость решить, но только если придерживаться рекомендаций специалистов. Только в таком случае можно накачать фигурные мышцы за относительно небольшой срок в домашних условиях, не посещая спортивного зала и не обращаясь к профессиональному тренеру.

Несколько советов накачки мускул в домашних условиях

Важная цель, которую преследуют культуристы – это не только накачка мышечной массы, но и придание каждому мышцу четкой выраженности. Стать лучшим и обрести привлекательную фигуру – вот основные причины, почему люди занимаются в спортивном зале. 

           


23.11.2016 в 19:57

Вегетарианство в бодибилдинге – довольно-таки спорная тема. Некоторые спортсмены утверждают, что невозможно достичь высоких результатов, не употребляя в пищу мясо, рыбу и птицу. А вторая половина доказывает противоположное. Ну что ж, давайте взвесим все за и против.

Главная загвоздка в том, что вегетарианство бывает нескольких видов. Так называемое чистое вегетарианство – это полный отказ от продуктов животного происхождения, в том числе и таких субпродуктов, как молоко и яйца. Но ведь организму нужен источник незаменимых аминокислот. В таком случае веганы употребляют бобовые: сою и чечевицу, горох и фасоль. 

Смешанное вегетарианство предусматривает употребление молочных продуктов, а бывают и случаи, когда человек допускает в своем рационе наличие яиц и рыбы, тем более что магазинные яйца не оплодотворяют, поэтому и цыплят из них не выводят. Важно помнить, что белок яйца – ценный компонент. В нем высокое процентное содержание жиров и холестерина. 

           


12.12.2016 в 11:25

           



Для пользователей

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину