24.08.2017 в 15:00
           


19.12.2016 в 20:50

Optimum Nutrition – дочерняя корпорация огромного производителя сыров и продуктов Glanbia. В настоящее время бренд известен под двумя популярными марками: Optimum Nutrition и American Body Building. Ассортимент состоит из всевозможных добавок и спортпита на любой вкус и кошелек. 

           


19.12.2016 в 16:48

Этот вопрос интересует многих потенциальных сторонников бодибилдинга. Единственного ответа на вопрос не существует. Каждый специалист имеет свое мнение и пытается предоставить убедительные аргументы. Что ж, давайте рассмотрим самые популярные научные данные. 

           


12.01.2017 в 16:08

Большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, совершенно не задумываясь, как это в будущем может отразиться на нашем здоровье. Зарядка – прекрасное средство для укрепления здоровья и быстрого пробуждения. Но вот самым главным препятствием к началу тренировок является лень. Многие просто не в силах подняться с теплой и уютной постели, стараясь как можно дольше продлить такие сладкие мгновения. Как же мотивировать и наконец-то заставить тренироваться по утрам?

Анализ способов быстрого пробуждения

Настроиться на волну пробуждения поможет полезный завтрак с цитрусовыми фруктами, прохладным душем и, конечно же, зарядкой! Завтрак не сразу зарядит вас бодростью и энергией. Их приливы вы почувствуете уже в пути на работу, или приступив к своим непосредственным обязанностям. Душ, как известно, дает непродолжительный эффект, так как практически все обливаются теплой, а не прохладной водой. Единственный шаг настроиться на плодотворный день – сделать несколько простых и легких упражнений и размять свои кости. 

           


08.12.2016 в 17:34

           


21.03.2017 в 11:39

 

Правоохранительные органы Ирана задержали и заключили под стражу спортсменку, которая выложила в сетях селфи со своих тренировок бодибилдингом.

В европейском представлении на фотографиях не запечатлено ничего предосудительного, однако в Иране снимок женщины в майке с короткими рукавами считается нарушением общепринятых правил. Здесь «обнаженной» считается женщина, даже если она находится без головного убора, в общественных местах слабому полу запрещено демонстрировать голые руки и ноги.

           


08.05.2017 в 14:00
           


10.05.2017 в 14:00
           


24.03.2017 в 12:01
           


17.01.2017 в 00:28

Для каждого культуриста очень важен вопрос правильного питания и потребления нужного количества жидкости. Прежде всего, не рекомендуется потреблять пищу, как за 2 часа до, так и после тренировки. А что же касается потребления жидкости? Обо всем читайте ниже.

Вода очень важна для человеческого организма. Она несменный участник обменных процессов, помогает поддерживать на нужном уровне тепловой баланс, снабжает клетки питательными веществами, своевременно выводит из организма токсины и другие продукты распада. Недостаточный уровень жидкости опасен нарушением нормальной жизнедеятельности организма. При недостаточном уровне воды замедляется скорость биохимических реакций, нарушается пищеварение и теплорегуляция, возрастает риск образования тромбов. 

           


11.12.2016 в 11:17

           


06.01.2017 в 13:40

Здоровье и самочувствие человека напрямую зависит от пищи, причем не от ее количества, а от качества съедаемых продуктов и блюд, а также от происхождения отдельных компонентов. Все больше и больше сегодня возникает дискуссий касательно эффективности популярных диет и вегетарианства. К вегетарианству, как к режиму питанию и способу жизни каждый человек обращается по разным причинам. Прежде всего, это моральный принцип: людям становится жалко и противно потреблять продукцию живых существ. Но есть и те вегетарианцы, которые с помощью изменения своего рациона мечтают улучшить свое самочувствие и почувствовать невероятную легкость. 

           


12.12.2016 в 00:52

Нужна ли разминка перед тренировкой?  Каковы ее плюсы? Какие упражнения при этом выполняются? Об этом сегодня и поговорим.

Тренировочная разминка - это нужный элемент занятий в спортивном зале, ее отсутствие может привести к травмам мышц и не достижению желаемого результата. Разминка дает возможность улучшить работу сердечно - сосудистой системы и подготовить ее к физическим нагрузкам, размять мышцы тела и т.д.

           


03.01.2017 в 16:54

Современному спортсмену порой не хватает сил и энергии, чтобы выдержать качественную и эффективную тренировку в спортивном зале. Это может быть связано как с состоянием здоровья – переутомлением или же результатом насыщенного рабочего графика. Как и все нормальные люди, в данной ситуации культуристы обращаются к употреблению кофе и кофеинсодержащего спортпита. Ярким примером бодрящего состава является энергетический напиток. Он отлично бодрит, поднимает настроение и прибавляет сил.

Помимо напитка есть еще одна интересная альтернатива – энергетическая жевательная резинка. С ее помощью спортсмены бодрят свой организм, возобновить энергетические запасы и повысить свою работоспособность. Своей эффективностью продукт не уступает энергетическим напиткам, батончикам или леденцам. Исследования показали, что одна жвачка способна стать альтернативной заменой чашки крепкого кофе. 

           


12.01.2017 в 15:01

Позвоночник – это ось всего живого организма. Она очень чувствительная, поэтому нужно беречь ее от сильных нагрузок. Поднятие огромных тяжестей, выполнение сложных трюков и т.п. повышают риск травмировать спину в разы. В данном материале мы рассмотрим основные моменты, как избежать травм как во время занятий в спортивном зале, так и в повседневной жизни.

Нарушение техники выполнения поднятия больших весов может грозить нарушением положение межпозвоночных дисков, что в последующем грозит серьезными проблемами со здоровьем. Если вы планируете поднимать груз, весом больше 10 килограмм, то делать непрофессионалам это рекомендуется в сидячем положении, держав при этом спину в прямом положении. Независимо от того, выполняете ли вы упражнение на тренажере, тренируетесь с гантелями и т.п. 

           


24.01.2017 в 00:17

Давайте рассмотрим упражнения, что принесут максимально положительный результат, для того чтобы уменьшить вашу талию. Что нужно добавить и что исключить из рациона – обо всем читайте ниже.

Все девушки мечтают об идеальной фигуре, основой которой является стройная талия. Мы знаем, что нельзя считать тело красивым, если сбоку и спереди живота висит лишний жир. Если уж произошло, что он есть, то человек чувствует некий дискомфорт, ведь утрачена правильная и привлекательная пропорциональность тела.

Какие меры нужно предпринять, чтобы сделать свою талию максимально стройной? Стоит помнить, чтобы прийти к цели, нужно помнить два основных правила – приведите питание в норму и правильно подберите тренировочные упражнения. Как раз об этом мы будем говорить дальше.
 

           


27.08.2017 в 12:00
           


09.02.2017 в 11:21

О пользе спортивных упражнений говорить не приходится – все и так знают. Но вот только почему-то не каждый спешит включать в свой распорядок дня, придумывая все новые и новые отговорки. Как же все-таки перебороть свою лень? Сейчас рассмотрим основные хитрости, что заставят тебя регулярно заниматься в спортивном зале.

Оставляем сумку с вещами на работе

Отправляясь утром на работу, не забудь взять с собой спортивную сумку со всем необходимым. В таком случае отговорка в стиле: «Не пойду в тренажерку, так как забыл сумку со всем необходимым».

Найди единомышленников

Постарайся убедить коллег или даже целую компанию в том, чтобы пару раз в неделю находить время на занятия спортом. Вы будете мотивировать друг друга, в компании гораздо веселее заниматься, да и тренировки будут более результативными. 

           


11.12.2016 в 11:33

Екатерина Грачева

Российская «бикини» Екатерина Грачева, вот уже три года живущая в Китае, завоевала бронзовую медаль на турнире Olympia Amateur Asia, который на этой неделе прошел в китайском Гонконге.  

Екатерина Грачева: «Этот сезон у меня был насыщенный. За два месяца было шесть турниров. Наверное, можно сказать, что я готовилась размеренно, постепенно улучшая форму от турнира к турниру. На любительской «Олимпии» я выставила максимальные кондиции, на которые пока способна. Впечатлений – масса! Выступить на «Олимпии» – моё желание Деду Морозу на Новый год. До сих пор 31 декабря составляю список желаний. 

 

           


18.12.2017 в 21:00
           



Для пользователей

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину