10.12.2016 в 18:57
Эффективны ли домашние тренировки? Шоу Стань Лучше
           


10.12.2016 в 18:46
кФигуреАрнольда Питание. Тренировки. Гонконг.
           


10.12.2016 в 18:33
Наталья Огрызко - абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу. Попробуйте отличить её от мужчины!

Наталья Огрызко

На фотографиях которые вы видите действительно женщина. Наталье Огрызко 39 лет она, проживает в городе Санкт-Петербурге и носит титул абсолютной чемпионки Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу и к тому же является многократной чемпионкой СПб и призером России по бодибилдингу. Судя по многочисленным титулам и заслугам, Наталья очень целеустремленный человек, но между тем, с эстетической точки зрения, её внешний вид вызывает недоумение. 

           


10.12.2016 в 17:30
История бодибилдера Крэйга Титуса севшего в тюрьму в 2005 году

Крэйг Титус и жена

«Никогда не думал, что обращусь к вам с сайта для зэков, но вот я здесь. Не верьте всему, что пишут обо мне. Хотя кое-что из этого – правда. Слишком долгая история. Если хотите узнать подробности – пишите, и я поделюсь с вами», – гласит заявление Крэйга Титуса на сайте тюрьмы, в которой сидит спортсмен. Популярный бодибилдер и колумнист несомненно получил уйму писем от фанатов с вопросами. Но никто так и не опубликовал ответ на вопрос о том, что случилось между Титусом и его женой Келли калифорнийской ночью в декабре 2005-го.

           


10.12.2016 в 16:20
Возможно ли похудеть на 5 кг всего за одну неделю

И так, в этой статье попробуем разобраться, возможно ли всего за одну неделю похудеть на 5 кг? В интернете можно найти огромное количество диет, которые обещают стремительное похудение, но не слишком ли это окажется вредным для здоровья?

Давайте начнем с простого рассуждения. Если Вы в течение целого дня вообще не будете кушать, то Ваш организм сожжет за сутки 400 грамм жира, т.е. за семь дней организм сожжет 2,8 кг жира, даже лупу брать не нужно, чтобы увидеть, что это число меньше 5 кг. И, думаю, у Вас не будет шансов выжить без еды столько дней.

Вопрос, каким же образом они обещают убрать из Вас эти 5 кг?

           


10.12.2016 в 13:20
Немного поговорим о трансжирах. Чем они опасны и в какой еде они присутствуют.

В Евросоюзе запрещают в продуктах какие-то трансжиры. Якобы они очень опасны. А почему у нас об этом ничего не говорят? Действительно они такие страшные? И коль так, откуда они взялись, как их избежать?

           


10.12.2016 в 12:56
Будничное видео от body mania. Тренировка с тяжелоатлетом.

Мастер спорта по тяжелой атлетике, а также призер московской области по бодибилдингу решил показать свою тренировку и продемонстрировать как он качает грудь и руки.

           


10.12.2016 в 12:35
Боря в четырех минутном ролике решил поговорить о политике и о своем бренде спортивного питания

           


10.12.2016 в 12:09
Адам Абакаров и Дмитрий Селиверстов судили девушек на Самсон 40 (2016 год).

Железный рейтинг решил проверить какие места займут девушки на "самсон 40" у Адама Абакарова и Императора Дмитрия Селиверстова.

 

           


10.12.2016 в 10:47
Предварительный календарь соревнований по бодибилдингу на 2017 г. Россия.

           


09.12.2016 в 10:45
Спортивное питание и снижение веса

Вопрос снижения веса беспокоит практически всех, независимо от того, что имеется всего лишь несколько ненужных сантиметров в области талии или присутствуют довольно пышные формы, окутывающие стройное тело, скрывая его под собой. В современном обществе в сети интернет есть огромное количество советов для похудения от специалистов. Но в большинстве случаев даже полное следование указанным диетам и постоянным упражнениям не приносят удовлетворяющего результата. 

Современные предприятия по выпуску "спортпита" для снижения веса, предоставляют возможность огромного выбора различных средств: разные белковые коктейли и батончики с углеводами, жиросжигатели и минерально-витаминные комплексы. Так же на рынке есть так называемые "блокираторы жира". К последним препаратам профессиональные спортсмены относятся с усмешкой.

           


09.12.2016 в 10:40
Продукты которые лучше всего подходят для набора мышечной массы

1. Говядина 
Когда дело доходит до массонаборных продуктов, ничто не сможет превзойти красное мясо. Оно богато протеином и содержит креатин естественного происхождения, не говоря уже о витаминах и железе. Содержащийся в говядине холестерин помогает организму в производстве собственного тестостерона. 

Старайтесь выбирать части попостнее, например, окорок и лопатку, так как жирные куски мяса могут наградить Вас насыщенными жирами и калориями в количестве, которое не должно присутствовать в диете даже хардгейнеров. Нацельтесь как минимум на 150 грамм говядины в день (лучший вариант - это две порции). 

2. Куриная грудка 
В среднем, 200 грамм этого мяса содержит целых 46 гр белка и, какие-то ничтожные 2 гр жира. А филе индейки еще более богато питательными веществами. Можете не ограничивать себя и съедать до 2-3х порций в день - ничего, кроме качественной массы Вы не наберете. 
 

           


09.12.2016 в 10:30
Бодибилдер Иван Груздев и участник соревнований по пауэрлифтингу Юрий Дударь оказались кровавыми коллекторами

В Москве вынесен первый приговор в отношении главы одной из крупнейших коллекторских компаний и его подчиненных. Злоумышленники вымогали деньги у должников, ломали жертвам руки, делали инъекции, уверяя, что они смертельные.

Материалы в отношении главы коллекторской фирмы «Авторитет» Александра Царапкина,  экс-сотрудника ГРУ Игоря Матвеева, профессионального бодибилдера Ивана Груздева, участника соревнований по пауэрлифтингу Юрия Дударя поступили в Лефортовский суд Москвы в июне 2016 года. На их рассмотрение ушло более пяти месяцев. В результате подсудимые были признаны в вымогательстве и умышленном уничтожение чужого имущества. Как сообщили «Росбалту» в Лефортовском суде, Царапкин получил семь лет колонии общего режима, Дударь и Матвеев — по шесть лет и шесть месяцев, Груздев — шесть лет.

           


08.12.2016 в 17:45
Юрий Белкин хочет оторвать от земли 500 кг (пол тонны). Сможет?

Все мы помним как Юрий смог побить рекорд Кокляева и оторвать от земли 418 кг, при весе в 101 кг, когда как у Кокляева 165 кг. Сейчас Юра замахнулся уже на 500 кг. Надеюсь сможет!

           


08.12.2016 в 17:34
Малыш бодибилдер! Самый маленький качок (138 см)

           


08.12.2016 в 17:26
Как влияет никотин на наш организм? Эксперимент от Бориса Цацулина

Довольно полезное видео, где Борис рассказывает о проблеме курения в нашем обществе, о том как влияет никотин на наш организм.

           


08.12.2016 в 16:17
Все о наборе мышечной массы у девушек

Для каждой девушки, которая занимается спортом, стоит очень сложное и одновременно необыкновенное задание - это набор мышечной массы. Однако бывает и наоборот, когда возникает в женщины потребность избавиться от лишнего веса. Какая при этом должна быть диета? И какой режим тренировки соблюдать? 

           


08.12.2016 в 10:57
ОСТОРОЖНО! Невозможно заснуть! Ученые назвали 5 продуктов, которые испортят ночной сон

Во многом от того, что люди едят на ночь, зависит качество их сна. Существуют некоторые продукты, которые будут способствовать хорошему сну, а есть и такие, от которых лучше отказаться совсем, чтобы не испортить себе ночной отдых. 

На первом месте среди таких продуктов находится кофе. Люди, чей организм чувствителен к кофеину, из-за дополнительной стимуляции центральной нервной системы, просто не смогут уснуть, поэтому врачи рекомендуют выпивать последнюю чашку ароматного напитка не позже, чем за 8 часов до сна.
 

           


08.12.2016 в 10:52
Зарядка с чашкой кофе. Тренинг от Александра Дюбы

Спорт доступен каждому – в этом уверен  Александр Дюба. Когда- то он пришел в спортзал тщедушным пареньком, а  через два года не только набрал мышечную массу, но и стал  призером Открытого чемпионата Мурманска по бодибилдингу, собрал медали на областных соревнованиях среди молодёжи. 
Александр Дюба, тренер: «Каждое утро, когда мы просыпаемся, у всех одно желание ещё поспать. И чтобы с утра взбодриться, запустить все процессы в организме и не чувствовать сонливости – необходима зарядка».
Всё, что есть у вас дома, может стать спортивным снарядом. Даже утренний кофе можно пить не просто так, а с пользой.
 

           


08.12.2016 в 10:39
Бодибилдинг: советы начинающим от советского спорта

Знание основ бодибилдинга – фундамент, на котором стоят сила и развитые мышцы. С чего начать занятия бодибилдингом, какие упражнения выбрать начинающим и как составить программу бодибилдинга для начинающих – разбирался «Советский спорт».

Бодибилдинг для начинающих – базовые упражнения

«Базовые, многосуставные упражнения должны составлять основу программы начинающих», - уверен Стюарт Макроберт, автор книги «Думай. Бодибилдинг без стероидов», которую называют «библией натурального культуризма».

Базовыми упражнениями называют упражнения, при выполнении которых работают несколько суставов. Базовые упражнения прорабатывают одновременно целый массив мышц по всему телу, а не одну конкретную мышцу. К базовым упражнениям относят приседания, становую тягу, жим лежа, тягу штанги в наклоне, подтягивания, отжимания на брусьях и некоторые другие. Именно базовые упражнения строят мышечную массу лучше всего, говорит Макроберт.

           



Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину