12.12.2016 в 16:41
Кто жрет больше?! HUMMER КАЧКА
           


12.12.2016 в 16:29
Как Дарья Наваррская в Китае выступала

Недавно спортсменка выиграла свою категорию и стала третьей в абсолютке в номинации фитнес-бикини на IFBB-турнире, который проходил на тропическом острове Хайнань (город Санья). Но в Азии же всё совсем по-другому? Как именно? Узнаете из интервью Дарьи «Железному рейтингу». 

НЕ ТУРНИР, А ПРАЗДНИК! 

«Весь организационный процесс шёл 4 дня. Первый день: регистрация, проходившая на территории дворца-отеля. Нам выдали футболки и журналы с именами всех заявленных спортсменов, тогда же оплатили грим. 

Второй день: всех атлетов собрали на фотосессию по красивым местам города. Планировались три места: набережная, яхты/лодки и что-то ещё (но туда не успели доехать, да и спортсмены к тому времени устали красоваться). 

           


12.12.2016 в 11:25
Немножечко фото с Чемпионата мира GPA/IPO 2016

           


12.12.2016 в 11:22
Фото с награждения четвертого дня чемпионата мира по пауэрлифтингу

           


12.12.2016 в 00:52
Нужна ли разминка перед тренировкой?

Нужна ли разминка перед тренировкой?  Каковы ее плюсы? Какие упражнения при этом выполняются? Об этом сегодня и поговорим.

Тренировочная разминка - это нужный элемент занятий в спортивном зале, ее отсутствие может привести к травмам мышц и не достижению желаемого результата. Разминка дает возможность улучшить работу сердечно - сосудистой системы и подготовить ее к физическим нагрузкам, размять мышцы тела и т.д.

           


11.12.2016 в 21:55
Невероятная польза похудения

Похудения - это сложный процесс, который требует много усилий, и только одного желания для этого мало, нужны и усиленные тренировки. Нужно, в первую очередь, помнить, что похудение, это не только потеря веса, но изменения в духовном состоянии человека. Это дается нелегко, но одна только мысль, что сбросив ненужный вес, вы можете также избавить себя от разных болезней, будет хорошим толчком для вас.

Смыл похудения - это укрепление здоровья. Многие болезни могут покинуть вас, если вы получите желаемый результат в потери ненужного веса.

           


11.12.2016 в 15:52
Самые распространенные мифы о фитнесе

Здоровый образ жизни современного человека так или иначе связанный со спортом. Поэтому для поддержки формы множество людей ходят в тренажёрный зал и являются сторонниками фитнеса. Не зависимо занимаешься ли ты сам или с помощью тренера, возникает множество вопросов. Занимаясь в зале, их решить ты можешь с помощью своего тренера, а когда занимаешься сам, то такой возможности не будет, приходится довольствоваться только получаемой информацией о фитнесе с сети интернет. Известно пять наиболее известных легенд о фитнесе, сейчас попытаемся разобрать в них.

           


11.12.2016 в 15:15
Подход Константина Морозова на Чемпионате Мира GPA/GPA-D/IPO 2016
           


11.12.2016 в 15:01
Чемпионат Мира GPA/IPO в Долгопрудном расписание

Сейчас проходит Чемпионат Мира GPA/IPO в Долгопрудном! Если кто ещё не знает график, вот он.

1 день (8 декабря, четверг). 

Соревнования будут проходить на 3-х помостах. Первый день по традиции отдан пауэрлифтерам с ДК без экипировки и в бинтах, представителям приседа с ДК б/э и в бинтах, а также б/э двоеборцам с ДК и тягунам б/э с ДК. Из интересного: открывает турнир торжественная речь президента GPA/ IPO - LB Baker (США). Кстати, президент федерации вместе со своей супругой Светланой (ген. секретарь федерации GPA/IPO) выступят в силовом двоеборье, а также будут судить на предстоящем турнире. 

2 день (9 декабря, пятница). 

Соревнования будут проходить на 3-х помостах. Во второй день соревнований представят свои выступления пауэрлифтеры ПРО без экипировки и в бинтах, представители приседа ПРО б/э и в бинтах, б/э двоеборцы ПРО, жимовики с ДК б/э, жимовики с ДК в софт-экипировке, представители народного жима с ДК. Здесь, как нам кажется, наиболее интересно будет посмотреть на Никулина Алексея, знаменитого ол-таймера, который начнет свое выступление в 16.40 по МСК (1 помост). Устоит ли рекорд, установленный самим же Алексеем летом этого года в Суздале? А также будет очень интересно следить за Аркадием Шалохой, известным украинским пауэрлифтером который может составить Никулину очень серьезную конкуренцию в борьбе за золотую медаль. 

           


11.12.2016 в 14:58
Тяга Юрия Белкина штанги весом 450 кг - и реакция после подхода!

           


11.12.2016 в 14:44
Сергей Миронов из Гонконга. Бесплатная тренировка. Сушка трусов.

           


11.12.2016 в 12:56
Рецепт морковной запеканки с добавлением протеина

протеиновая морковная запеканка

           


11.12.2016 в 12:51
Рецепт котлет с брокколи

низкокалорийные куриные котлеты

           


11.12.2016 в 12:49
Рецепт вкуснейших протеиновых сырников

Протеиновые сырники

           


11.12.2016 в 12:42
Простой рецепт протеиновых блинчиков

протеиновые блинчики

           


11.12.2016 в 12:25
Рецепты вкуснейших летних освежающих протеиновых смузи

протеиновый смузи

           


11.12.2016 в 11:33
Екатерина Грачева взяла бронзу на китайской Олимпии

Екатерина Грачева

Российская «бикини» Екатерина Грачева, вот уже три года живущая в Китае, завоевала бронзовую медаль на турнире Olympia Amateur Asia, который на этой неделе прошел в китайском Гонконге.  

Екатерина Грачева: «Этот сезон у меня был насыщенный. За два месяца было шесть турниров. Наверное, можно сказать, что я готовилась размеренно, постепенно улучшая форму от турнира к турниру. На любительской «Олимпии» я выставила максимальные кондиции, на которые пока способна. Впечатлений – масса! Выступить на «Олимпии» – моё желание Деду Морозу на Новый год. До сих пор 31 декабря составляю список желаний. 

 

           


11.12.2016 в 11:17
Подборка Mannequin Challenge в спортзале

           


10.12.2016 в 23:55
Упражнения с гантелями для девушек

девушка с гантелямиДевушкам, чтоб иметь хорошее спортивное телосложение, независимо, сколько им лет, желательно несколько раз в неделю заниматься пробежкой, гимнастикой, велоспортом, а также упражнения неправленые на силу и выносливость.

Женщины, которые занимаются тренировками с гантелями, рекомендуется брать гантели не более 1,2 кг. Они помогают фиксировать мышечную основу, и держать костяную систему. Благодаря этому устраняется остеопороз.

           


10.12.2016 в 21:32
Рецепт протеиновой лепешки из двух ингредиентов

протеиновая лепешка

           



Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину