Здоровое питание

Количество публикаций: (98)


Вегетарианцы | Здоровый образ жизни | Здоровое питание | Еда на массу

03.01.2017 в 15:02
Все о спортивных батончиках

С ростом огромной популярности здорового образа жизни, спортивного питания и бодибилдинга все больше и больше производителей делают упор на разработки новых составов и их компонентов. Так среди молодежи, занимающейся бодибилдингом, немалым спросом пользуются спортивные батончики. Представленный продукт великолепно справляется с несколькими основными целями:

  • помогает приумножить массу мышц;
  • утоляет чувство голода;
  • приумножает энергетические запасы;
  • сжигает излишние жировые отложения.

Спортивные батончики не вредят здоровью и фигуре, ведь состоят исключительно их натуральных, эффективных и совершенно безопасных компонентов.

На сегодняшний день существует масса разновидностей подобных десертов, каждый из которых имеет свое назначение:

  • борьба с лишним весом. Такое питание содержит специальный ингредиент, именуемый L-карнитином. Несмотря на свою низкую калорийность, протеиновый десерт превосходно утоляет чувство голода. В период похудения им с легкостью можно заменить 1 прием пищи. Многочисленные отзывы потребителей подтверждают эффективность, хоть и небольшую. 
           


02.01.2017 в 23:49
Можно ли быть вегетарианцем и есть любимые блюда?

 

В настоящее время многие слышали и бывали в такой ситуации, когда знакомый ни с того, ни с чего вдруг переходил на исключительно растительную пищу, становился вегетарианцем. У всех на то разные причины. Кому просто стало животных, кто-то считает подобную продукцию очень вредной для здоровья, а некоторые просто решили привести себя в форму.

Переходя на такой здоровый образ жизни важно помнить, что для организма подобные перемены подобны самой внезапной стрессовой ситуации. Переход на иной рацион нужно делать постепенно. Огромная масса человечества обращается к вегетарианскому способу жизни по той причине, что не переносит аромата и вкуса продуктов животного происхождения. Вторые же делают этот переход, следуя советам друзей и знакомых. В таком случае уже совсем скоро человек начинает скучать по этому специфическому вкусу и аромату. Чтобы хоть как-то угомонить такую тягу, кому-то хватает запаха свежеприготовленной мясосодержащей стряпни, что исходит из ближайшего придорожного кафе, а кто идет на радикальные меры, готовя блюда, похожие по виду и запаху, но у которых совсем нет мяса. 

           


02.01.2017 в 23:01
Почему люди становятся вегетарианцами?

Как показывает статистика, все больше и больше людей становятся вегетарианцами, причем, не просто следуют существующим тенденциям в моде, а делают это вполне осознанно, соблюдают полезное питание. Ниже приведем несколько причин, по которым современные люди отказываются от полноценного питания.

  1. Человек может вполне нормально существовать без продуктов и субпродуктов животных.

Не соглашаетесь с данным мнением? А это мнение ведь даже многие физиологи подтвердят. У человека, к примеру, нет клыков, которыми он бы мог бы разделывать мясо, а система пищеварения вообще не приспособлена для ее переваривания. Во многих нас появляется чувство отвращения при виде сырого мяса и крови, что опять же в пользу выбора вегетарианства. 

           


02.01.2017 в 19:40
Продукты, дающие огромный заряд бодрости

Многим знакома ситуация, когда после активного рабочего дня на тренировку совсем не остается времени. Так вот, если вы считаете, что взбодриться поможет энергетик или кофе – это не самая лучшая идея. Есть продукты, которые на «ура» справятся с подобной задачей, не принося вред и побочных действий организму:

  • киноа представляет собой растение, известное под названием «рисовая лебеда». Отличается огромным содержанием клетчатки, что крайне необходима для нормализации уровня крови в сахара. Помимо клетчатки в киноа много такого микроэлемента, как железо, что доставляет кислород в каждую клетку организма. Чтобы приготовить рисовую лебеду нужно лишь залить его водой и варить около двадцати минут.
           


30.12.2016 в 00:44
Есть ли у протеина побочные действия?

Как только спортсмен начинает употреблять различные спортивные добавки, одним из самых важных вопросов, который его интересует, являются побочные действия протеина. Есть ли они вообще и как избежать негативных последствий?

Безусловно, сегодня очень трудно стать известным профессиональным культуристом, не потребляя различное спортивное питание, в том числе и специально изготовленные многокомпонентные смеси. Каждый бодибилдер может с легкостью ответить на вопрос, какая польза от спортпита, ведь это ускоренный рост мышечной массы, укрепление иммунитета и общего физического состояния организма. Касательно побочных действий, то научные исследования их не выявили, поэтому считается, что это очередные слухи, мифы и домыслы завистников. 

           


29.12.2016 в 13:12
Гейнер: секреты идеальной покупки и дозировка

Самое важное для бодибилдера – это качественное увеличение массы мышц и их объема. Не секрет, что профессиональные культуристы во многом преуспевают бодибилдеров-новичков, но в чем хитрость, ведь рацион одинаковый для всех?

Практически каждый культурист считает основным ингредиентом своего спортивного питания гейнер. На сегодняшний день их употребление разрешено  и доступно в продаже в каждом суперсмаркете и магазине спортивного питания. Но как не ошибиться с выбором и приобрести поистине качественный, но вместе с этим недорогой состав?

Покупая тот или иной гейнер, многие опираются на составленные профессионалами рейтинги. Но, как показывает многолетний опыт, зачастую лидеры таких рейтингов отличаются слишком завышенной ценой, а по составу буквально ничем не отличаются от дешевых аналогов. В нашем случае качество не всегда обозначает высокую стоимость. 

           


29.12.2016 в 00:50
Мотивация во время занятий бодибилдингом


Мотивация – важное составляющее звено любого успеха, в том числе и спортивного. Разве можно представить и бодибилдера без хорошего внутреннего настроя? Когда человек появляется в тренажерном зале полный жизненных сил и энергии, в хорошем настроении, то можно быть уверенным, что тренировка принесет желаемый результат. В таком настрое бодибилдер выполняет каждый отдельно взятый элемент с неимоверной легкостью. По окончанию занятия спортсмен удовлетворен как морально, так и физически, после небольшого отдыха и сытного перекуса он готов к дальнейшим действиям. Только правильная мотивация способна увеличить ваш результат в несколько раз. О том, что представляет собой это невидимое оружие и как им пользоваться, мы поговорим далее.

Мотивацией зачастую именуют состояние души, которое руководит нашим поведением и настроением. Хорошая мотивация – это способ достичь чего-то в своей жизни в области спорта, в учебе или работе.

Бодибилдерам, прежде всего, стоит задаться целью и ответить на вопрос: «Зачем мне нужны эти занятия?» Целью таких занятий может быть завоевание симпатии у противоположного пола, способ сбросить лишний жир, поправить состояние своего здоровья или же стать известным чемпионом. 

           


28.12.2016 в 15:24
Можно ли похудеть на 3 килограмма за 5 дней, не принося вред организму?

Практически все специалисты в области диетологи придерживаются одной позиции – быстрая потеря веса несет за собой массу последствий для организма. Прежде всего, это могут быть:

  • нарушение работы системы пищеварения;
  • утрата упругости кожи;
  • потеря мышечной массы и воды, а не жировых отложений;
  • эффект «бумеранга» - стремительный набор сброшенных килограммов.

Также соблюдение диетического питания чревато появлением запоров. Для того чтобы диета принесла получение желаемого результата, нужно уделять время и соответствующим упражнениям, которые помогут избежать появления обвисших участков кожи. Чтобы мускулатура приобретала рельефный контур, в пище должна преобладать пища, содержащая белки. 

           


27.12.2016 в 00:39
Вся правда о спортивном питании

По поводу того, употреблять ли спортивное питание или нет, точатся невероятные споры, и, пожалуй, единого консенсуса, достигнуто не будет. Немногие уверяют, что употребление подобных составов грозит болезнями суставов. Спешим уверить, что подобные побочные действия могут возникнуть лишь в случае неправильного или чрезмерного употребления, а в остальном ничего плохого не случится.

Стать профессиональным бодибилдером возможно лишь в том случае, когда подобрать идеальную тренировочную программу и изучить хорошо свое тело. В этом тяжелом процессе практически невозможно обойтись и без спортивного питания. Если отдавать свое предпочтение товарам от проверенных, надежных производителей, то вскоре можно обрести желаемые формы.

Прежде чем выгребать из полок супермаркета весь представленный спортпит, рекомендуется получить консультацию персонального диетолога. Только врач сможет разъяснить все нюансы потребления и безопасную для вас дозировку. Не лишне будет пройти и тщательный медосмотр. Диетолог сможет подобрать наиболее оптимальный вариант спортивного питания для вас. 

           


26.12.2016 в 20:09
Принципы набора мышечной массы у девушек

В основном принципы набора мышечной массы у девушек практически ни чем не отличаются от мужского набора. Девушки никогда не обретут подобную «мужскую» мускулатуру из-за отсутствия гормона тестостерона. Но чтобы обрести привлекательное тело с рельефными формами, девушкам стоит придерживаться таких правил правильного питания:

  • ведите контроль потребляемых калорий. При наборе мышечной массы нужно увеличить калорийность примерно в день на пятьсот калорий. Должно быть много белковой и углеводной пищи – два грамма на килограмм тела.
  • При наличии кардиоупражнений, нужно увеличить количество продуктов, богатых углеводами. Подобные упражнения способствуют нормальной работе сосудов и сердца. 
           


26.12.2016 в 15:26
Секреты завидных модельных форм Синди Кроуфорд

Идеальные параметры Синди Кроуфорд заставляют одних молча завидовать, а других искать способы достичь подобного совершенства.  Как и многие другие знаменитости, модель не всегда имела такие безупречные формы. Да, пожалуй, сегодня сложно представить вместо модели толстушку, но так оно и было. Конечно, это не было для нее огромной проблемой, но все же вся ее жизнь была сплошной борьбой с лишними сантиметрами на талии. По словам знаменитости, это очень сложный процесс, поэтому всегда нужно следить за своей фигурой и не расслабляться, нежели превратиться в сплошной жирный комочек. Профилактика лучше, нежели лечение, так и в похудении.

На протяжении всего своего жизненного пути красотка старалась соблюдать простые правила и принципы идеальной внешности и фигуры. И сегодня ее секретики помогают держать себя в форме, не взирая ни на что. Синди всегда молода и имеет свежую внешность. Ее правила помогают многим людям с избыточным весом переосмыслить все свое прежнее существование. Их существование превращается в полноценную активную жизнь с разнообразным питанием. Модель обладает стабильным весом, несмотря на то, что частенько балует себя всевозможными вкусностями. Но физические нагрузки помогают ей совершенствовать свои параметры ежедневно. Итак, какие же правила держит знаменитость про запас?

           


26.12.2016 в 00:27
Секреты стройности от звезд Голливуда

Голливуд для каждого человека – это идеальный мир красоты и совершенства. Здесь каждая красотка уделяет огромное внимание своей внешности и следит за своей фигурой, но в чем же секрет их идеальных параметров?

Советы от Анджелины Джоли

Актриса уверяет, что держит себя в форме благодаря соблюдению суповой диеты. Основное место рациона занимает суп из овощей, что позволяет организму вдоволь насытиться витаминами и клетчаткой. Такой продукт прекрасно сочетается с салатами из овощей с добавлением оливкового масла. Также можно потреблять свекольник, легендарную окрошку и яблоки. Такое похудение помогает в состязании с лишними сантиметрами и укрепляет здоровье.

Принципы здорового питания от Шерон Стоун

Актриса всегда впечатляет своей молодостью и неотразимостью своих многочисленных поклонников. Основной рацион, которого придерживается легендарная звезда – это так называемая радужная диета. В основе представленного диетического рациона продукты зеленого окраса, ведь известна их способность уменьшать аппетит. Изредка разрешается полакомиться продуктами желтого цвета, а вот продукты красного цвета вовсе под запретом. 

           


25.12.2016 в 17:36
ТОП самых популярных и эффективных ДИЕТ

Тема похудения была актуальной практически во все времена, поэтому и сегодня для многих проблема с лишним весом – «больная» тема. Интернет ресурсы буквально пестрят разнообразной информацией о методах похудения, но работают ли они на самом деле? Сейчас попробуем разобраться.

В свое время нужно стоит помнить, что борьба с лишними сантиметрами требует немалых усилий. Нельзя достичь неплохого итога, сидя на диване и лакомясь своими любимыми деликатесами, запивая их чаем для похудения. В настоящее время диетологи предлагают массу вариантов диетического рациона: низкокалорийный, маложирный, белковый и другие. Не все, представленные на популярных сайтах, диеты являются результативными, а большинство из них может причинить непоправимым вред здоровью. Перед тем, как вы решите «сесть» на диету, нужно пройти тщательное медицинское исследование и получить консультацию специалистов. Слишком жесткий рацион может негативно отразиться на общем самочувствии и настроении. Не стоит верить обещаниям сбросить много килограммов за относительно небольшой срок. Это может грозить стремительным набором жировой массы по окончанию диеты. Итак, мы составили рейтинг самых популярных диетических режимов, о которых получили много положительных откликов. 

           


21.12.2016 в 20:54
Ананасовая диета: миф или реальный результат?

Ананасовую диету считают не просто экзотическим рационом, а действительно эффективным методом борьбы с лишними жировыми отложениями. Подобная методика активно применяется с начала 90-х годов. В то время стало известно, что в ананасе в огромном количестве содержится бромелайн, который в свою очередь способен растворять жир. Тогда стали массово производится таблетки на основе бромелайна.

Российский рынок составов для борьбы с лишними килограммами был полон составов с ананасовым экстрактом.  Многие производители «сияли» девизом о том, что 1 грамм этого компонента способен расщепить до 900 грамм жира. Перед такой информацией не могла устоять ни единая женщина с избыточным весом, поэтому все бросились проверять на себе эту методику эффективного и очень вкусного похудения. 

           


21.12.2016 в 20:17
Аллергия на продукты белкового происхождения

Аллергия на белок зачастую связана с потреблением коровьего молока. Удивительно, но еще в первые дни и месяцы жизни малыша у него начинают проявляться симптомы, связанные с потреблением этого продукта. Такие же симптомы могут проявляться и в зрелых людей.

Все дело в том, что коровье молоко богато белками, обладающими высокой степенью аллергичности. Компоненты молока устойчивы к воздействию высоких температур, поэтому их свойства не меняются даже после термической обработки. В большинстве случаев аллергия с возрастом проходит сама по себе без лечения и тогда можно пить молоко в неограниченных количествах. 

           


21.12.2016 в 17:21
Важность употребления воды для человека

Каждый человек более чем на 75% состоит из воды, вот почему так важно уделять внимание качеству и количеству потребляемой жидкости. Вода – неотъемлемый участник обменных процессов организма, в том числе и синтеза белка. Если не пить достаточное количество жидкости, то о приумножении мышечной массы можно позабыть. Если в будущем вы планируете увеличить нагрузку, то пейте больше воды.

В чем же еще важность воды для человека, увлекающегося спортом?

           


21.12.2016 в 13:22
Нужен ли спортивный пояс культуристу?

Подобный вопрос интересует многих. Практически каждый культурист интересуется тем, нужен ли ему специальный пояс для больших силовых нагрузок. Как часто его одевать и сколько носить? Читай обо всем дальше.

Если проанализировать контингент посетителей тренажерного зала, то одни из них имеют такое обмундирование, а другие нет. Чаще всего им пользуются качки-новички, ведь для них, в основном, это просто стильный аксессуар, поэтому если спросить о его предназначении, немногие дадут достоверный ответ. 

           


20.12.2016 в 14:46
Бодибилдинг и курение

Никотин признан серьезным наркотиком. Многие даже не представляют последствий, связанных с курением. Никотин поглощается кровью и расходится по всему организму. Уже спустя несколько секунд, мозг реагирует на этот раздражитель. Многочисленные исследования показали, что никотин меняет ход жизненно важных процессов внутри организма и его свойства.

В табаке содержится более четырех тысяч всевозможных химических соединений. Самыми опасными из них считаются никотин, оксид углерода и смолы. 

           


20.12.2016 в 13:22
Бодибилдинг и алкоголь

Употребление алкоголя в больших количествах чревато серьезными последствиями для человеческого здоровья в любом случае. Что касается бодибилдинга, то алкоголь – это большой «тормоз» в наборе мышечной массы. Если вы мечтаете о светлом спортивном будущем, то должны задуматься над последствиями употребления алкогольных напитков.

Алкоголь препятствует снижению уровня тестостерона, без которого практически невозможно приумножить свою мускулатуру. Чем меньше этого гормона в организме, тем медленнее увеличиваются мышцы. 

           


18.12.2016 в 19:38
Роль тренажеров в бодибилдинге

Бодибилдинг практически нельзя представить без вспомогательных инструментов – тренажеров. Они помогают с легкостью достичь промежуточных целей. Но что это за цели и действительно ли нужны тренажеры культуристам? 

           



Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину