14.02.2017 в 01:00
Аксессуары бодибилдеров

В построении идеального атлетического тела крайне тяжело обойтись без специального оснащения: поясов, перчаток, кистевых ремней и прочего. Безусловно, не каждый качок прибегает к поиску и приобретению представленных аксессуаров, но те, кто занимаются регулярно, считают это необходимостью. Это не просто аксессуары, что помогают выделиться из толпы – вместе они действительно работают в пользу владельца, увеличивая силу его мускулатуры больше, чем на 10%. Далее рассмотрим каждый атрибут атлета более подробно.

Пояс

Пояс помогает защитить поясницу бодибилдера от возникновения различного рода травм. Способствует повышению веса во время приседания, выполнения становой тяги или классического жима от груди. Те спортсмены, которые надевают пояс, повышают давление внутри брюшной полости, уменьшая нагрузку на позвоночный отдел. 

           


13.02.2017 в 21:44
«Застой». Как избежать?

С так называемым застоем сталкивалось большинство спортсменов. Вроде и вес увеличиваешь, но мышечная масса не растет, хочется бросить занятия. Чтобы устранить подобную проблему, нужно знать причины ее появления. Прежде всего, причиной застоя называют однообразие элементов тренировки: однотипные упражнения, идентичные веса и одинаковое количество повторений. Спустя некоторое время организму свойственно подключать адаптационные процессы, в том числе и к увеличению объема мышц. Чтобы вернуть все в прежнее состояние, нужно дать организму, а в отдельности центральной нервной системе некую встряску – стресс. Есть несколько вариантов, рассмотрим наиболее популярные и результативные:

           


13.02.2017 в 21:00
ЭВАН ЦЕНТОПАНИ. Почему редко выступает + подробности травмы!
           


13.02.2017 в 18:00
О чем говорит ваша осанка? Проблемы со спиной и их решение!
           


13.02.2017 в 14:00
Как ушатать качка?! Не зли тренера...
           


13.02.2017 в 09:13
Гигиена в спортивном зале

В спортивном зале занимается немало людей. Важно заботится о своей гигиене, чтобы не причинять неудобства как себе, так  и окружающим. Это поможет сделать тренировки максимально безопасными и эффективными.

Принимайте водные процедуры

Большинство спортсменов придерживаются золотого правила занятий в тренажерке – принимать душ не только после завершения тренировки, но и до их начала. Коже будет легче дышать, а тренироваться будет легче. Не забывайте о регулярной смене спортивной одежды и обуви.

Дезодорантов – в меру

Парфюмерия, безусловно, должна присутствовать везде и всегда, но только все должно быть в меру. Перед посещением спортивного зала лучше пользоваться антиперспирантом с нейтральным или малозаметным ароматом. Подумайте, какая атмосфера будет царить в зале, если каждый выльет на себя по полбутылки любимого парфюма.  

           


13.02.2017 в 09:00
Самый крутой турникмен-пенсионер! Качки против Шнурова.
           


12.02.2017 в 23:00
В двух словах: Фарма в менсфизик
           


12.02.2017 в 20:35
Тренировочные принципы от самого Арнольда Шварценеггера!!!

Легендарный Арни стал популярной кинозвездой благодаря своим привлекательным бодибилдерским формам. Вот почему многие стараются узнать секреты его успешных тренировок. Далее мы ознакомимся с основными принципами, которых придерживается сама кинозвезда мирового масштаба.

Тренируемся и подключаем мышление

Мышление занимает не самую последнюю роль в работе с большими тяжестями. Знаменитость во время выполнения каждого элемента концентрировалась, чтобы занятие проходило с наибольшей концентрацией. Арни активно использовал метод визуализации, представляя, как мышцы обретают большой объем. Это также помогает достичь желаемого результата.

Отдаемся полностью тренировке, невзирая ни на что

Арнольд никогда не смотрел на других, а упорно шел к своей цели. Все его занятия происходили с большой увлеченностью и интенсивностью. Окружающие не могли поверить, что можно выдержать такой темп и нагрузки. Он отдавался на все 100% работе, направленной на построение своего тела. Не все профессионалы могли помериться с ним своей силой и умениями. После тренировки у него оставалось время лишь на потребление пищи и восстановление тела. 

           


12.02.2017 в 13:51
Протеиновые коктейли. СЕКРЕТЫ ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Современные люди все больше и больше внимания уделяют своему питанию, что уже говорить об истинных атлетах. Такая категория населения крайне ответственно подходит к выбору спортивного питания и доверяет проверенным товарам. Не секрет, что ценовая политика подобной продукции не из дешевых, многие ищут альтернативу. Сегодня немалой популярностью пользуются протеиновые коктейли, поэтому не лишним будет поговорить об их приготовлении в домашних условиях.

Протеиновый коктейль представляет собой достаточно питательный и полезный для наращивания мышечной массы напиток. Основными ингредиентами считаются белки различного происхождения. Особенно полезно употреблять его после тяжелой физической тренировки, чтобы поспособствовать восстановлению мускулатуры. Зачастую подобного рода занятия являются причиной появления разрывов в мускулах. Устранить микрораны помогает белок, преимущественно в жидкой консистенции.

Покупные составы можно приобрести в специализированных спортивных магазинах или супермаркетах в виде порошков. Помимо натурального белка в их составе есть ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса и т.п. Приобретенные комплексы уступают не только по вкусу, но и по полезности натуральным, приготовленным дома напиткам. 

           


12.02.2017 в 12:00
КЕВИН ЛЕВРОНИ. ДАТА следующего турнира + обзор подготовки!
           


11.02.2017 в 20:00
Конец гомеопатии в России? Научная инквизиция. Меморандум РАН
           


11.02.2017 в 15:00
Знает толк в тачках! Не ТИПИЧНАЯ спортсменка
           


11.02.2017 в 10:00
От Казахстана до Лос-Анджелеса! История и тренировки Ислама Бадургова и "BAR BARS".
           


10.02.2017 в 22:00
Спортпит, травмы, синтол - история успеха качка ЖЕЛЕЗНЫЙ РЕЙТИНГ
           


10.02.2017 в 13:00
Летом появится ПРЕСС?! Prank/Опрос
           


10.02.2017 в 11:00
120 КИТКАТ ЗА РАЗ. CheatMeal Challenge. 120 KITKAT. 11000 calories. FAIL.
           


09.02.2017 в 19:00
Вас обманывали. Тренировки не помогут сбросить вес. Что говорит наука?
           


09.02.2017 в 17:00
Темы для новостей... Тестовый эфир
           


09.02.2017 в 17:00
Дубль два...
           



Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину