Похудение

Количество публикаций: (53)


Разное | Диеты

11.01.2017 в 19:27
Несколько причин полюбить гимнастику

Многие спортсмены наслышаны о том, что гимнастика – это ценное средство от множества недуг. Гимнастика – это отличная закалка для всего организма. Вместе с этим упражнения укрепляют характер спортсмена и делают его более уверенным в себе и своих силах. Неважно, какому виду гимнастики вы отдадите свое предпочтение. Важно, что к занятиям гимнастикой нас подталкивает несколько причин. Рассмотрим их более детально.

Укрепляем здоровье

Гимнастика делает наше здоровье крепким. Хотите избавиться от лишнего веса как можно скорее? Не проблема – гимнастика с легкостью «растворит» все избыточные жировые отложения и сделает мускулатуру подтянутой. Занятия гимнастикой развивают двигательный аппарат и координацию движений. Стенки суставов становятся крепкими, а кровеносная система гораздо стойче к влиянию негативных факторов. 

           


10.01.2017 в 20:28
Травяные сборы в похудении

Специально подобранные травы помогают ускорить процесс избавления от лишних килограммов и жировых отложений на теле. Травы известны своим мягким действием. Эффект можно увидеть уже спустя 1,5-2 недели после начала курса. Прием травяных составов нужно сочетать с раздельным питанием и физической активностью. Подобный комплекс позволяет в кратчайшие сроки избавиться от шлаков, усовершенствовать работу пищеварительной системы и активизировать обменные процессы. В борьбе с лишним весом будут результативны такие сборы лекарственных трав:

  • расщеплению отложений липидов в области бедер и талии способствуют куркума, лимонник и имбирь;
  • в качестве мочегонных средств используют ромашку, сену или лопух. Употребление чая из этих компонентов гарантирует потерю около 2 килограмм за неделю.
           


09.01.2017 в 23:28
Вся правда о зимних пробежках

Бег можно по праву считать одним из самых универсальных элементов тренировочного процесса любого спортсмена. Пробежками обожают заниматься люди практически любого возраста, независимо от половых признаков и положения в обществе. Бег приносит невероятную пользу для организма. Но вот можно ли бегать в зимнее время года? И не опасно ли это для здоровья? Подобные вопросы волную многих приверженцев здорового образа жизни.

Удивительно, но зимние пробежки куда полезней, нежели бег в летнее время года. Все это напрямую связано с тем, что зимой воздух очень чистый, в легкие поступает кислород с минимальным количеством примесей. Чистый кислород облегчает дыхание и улучшает функционал человеческого организма. Зимние пробежки великолепно закаляют, защищая организм от влияния патогенных микроорганизмов. Утренний бег способствует улучшению настроения и избавляет от хандры и депрессии.

Чтобы получать максимальную пользу от пробежек, нужно помнить о нескольких особенностях:

  • обзаведетесь удобной и правильной одеждой и обувью;
  • если температура на улице свыше 15 градусов ниже нуля, то прежде чем отправиться на пробежку, постарайтесь научиться правильно дышать;
           


08.01.2017 в 23:30
Диеты: ЗА или ПРОТИВ?

В наше время существует мнение, что все способы, способствующие похудению, имеют вред для здоровья. В этой статье мы рассмотрим все о диетах, их за и против. Существует научная статистика, что в последние годы каждый житель страны добавил в весе – 2 кг. Ни для кого из нас не секрет, что практически каждая молодая девушка изводит себя той или иной диетой. Мужчинам несколько проще, но все же они обещают себе с 1 января не переедать на ночь.

Желание сесть на диету в основном возникает из–за появления новой моды. Но все же существуют и другие причины – проблемы со здоровьем, и повышение нагрузки на организм. Но существует мнение, что  похудев даже не сильно – вы обязательно принесете вред своему здоровью. Правда  это или миф?

Существует поговорка – поздний ужин отдай врагу. Кто – то согласится, в чем будет прав. Ведь те, кто не далек от строения человека, и работы его организма, прекрасно знают, что по ночам желудочно-кишечный тракт не работает, поэтому все пища, которая была съедена на ночь, отлаживается в виде жира. Существует такое понятие как парадоксальный сон, который касается ЖКТ, в этой фазе прекращается его деятельность. Но вместе с тем общая продолжительность сна равноценна по времени этой фазе. В оставшееся время сна в организме происходят процессы, которые связаны с нервной системой, они берут участие в стимуляции, в том числе и способствуют работе ЖКТ.

           


08.01.2017 в 22:26
Что собой представляет сухое голодание?

Важной проблемой нынешнего тысячелетия можно по праву считать чрезмерное потребление продуктов питания. Не так опасно их количество, как способ приготовления и содержание. Всевозможные фаст-фуды, продукты с ГМО способны разрушать естественный гормональный баланс человека. Последствием этого может быть ожирение, заболевания сердца и сосудов.

Малоподвижный способ жизни требует периодического обращения к всевозможным диетам. Нехватка времени заставляет практически постоянно утолять чувство голода не совсем полезными перекусами. Но как в таком ритме сохранить свое здоровье и привлекательную фигуру?

Каждый из нас хотя бы раз, но что-то слышал о пользе небольшого голодания. Но большинство вряд ли прибегали к помощи подобной методики. Методика в этом случае представляет собой сухое голодание. Специалистами доказано невероятную пользу этого способа в борьбе со шлаками, токсинами и недугами. Своей эффективностью сухой голод гораздо результативней, нежели голод на воде.

Многие используют представленную диету как лекарственное средство от простудных заболеваний. При появлении первых симптомов после контакта с больным человеком, можно прибегнуть к соблюдению сухого голодания. Ближе к обеду проходят насморк и головные боли, а на следующий день от простуды в большинстве случаев не остается и следа. Никаких секретов и волшебства нет, ведь все это объясняется научно: нет вирусов, которые могут существовать без воды. Сухое голодание «закаляет» клеточные мембраны, они становятся менее уязвимыми к проникновению патогенных микроорганизмов. Вирусы гибнут на первоначальном этапе. Тем, кто уже болеет, может помочь только длительное сухое голодание, но только под присмотром специалиста. 

           


08.01.2017 в 17:10
Все, что нужно знать о монодиетах

Монодиеты – это самый распространенный способ похудения. Суть ее заключается в потреблении одного и того самого продукта и позволяет в самые сжатые сроки избавиться от приобретенных килограммов. Многие очевидцы отмечают стремительное похудение без психического невроза и т.п.

Подобное здоровое питание позволяет каждому выбрать продукт, который будет полезно и приятно есть, причем без вреда для фигуры. Единственный недостаток лишь состоит в том, что придерживаться такого питания нужно регулярно – иначе прежний вес вернется намного быстрее. Также важно помнить, что придерживаться монодиеты можно не более трех дней подряд. Полезно устраивать так называемые «монодни», чтобы избежать потери полезных витаминов и выведения большого количества жидкости из организма.

Продлевать монодиету дольше – около недели можно лишь в том случае, если каждый день основу рациона будет составлять новый продукт. Но вместе с этим важно помнить о нескольких нюансах:

·        выбирать легкие по усвоению продукты (отлично с этой миссией справляются фрукты и овощи);

·        пищу нужно потреблять не реже, чем каждые три-четыре часа.

           


03.01.2017 в 16:54
Особенности жевательной резинки для культуристов Go Energy Gum

Современному спортсмену порой не хватает сил и энергии, чтобы выдержать качественную и эффективную тренировку в спортивном зале. Это может быть связано как с состоянием здоровья – переутомлением или же результатом насыщенного рабочего графика. Как и все нормальные люди, в данной ситуации культуристы обращаются к употреблению кофе и кофеинсодержащего спортпита. Ярким примером бодрящего состава является энергетический напиток. Он отлично бодрит, поднимает настроение и прибавляет сил.

Помимо напитка есть еще одна интересная альтернатива – энергетическая жевательная резинка. С ее помощью спортсмены бодрят свой организм, возобновить энергетические запасы и повысить свою работоспособность. Своей эффективностью продукт не уступает энергетическим напиткам, батончикам или леденцам. Исследования показали, что одна жвачка способна стать альтернативной заменой чашки крепкого кофе. 

           


03.01.2017 в 15:02
Все о спортивных батончиках

С ростом огромной популярности здорового образа жизни, спортивного питания и бодибилдинга все больше и больше производителей делают упор на разработки новых составов и их компонентов. Так среди молодежи, занимающейся бодибилдингом, немалым спросом пользуются спортивные батончики. Представленный продукт великолепно справляется с несколькими основными целями:

  • помогает приумножить массу мышц;
  • утоляет чувство голода;
  • приумножает энергетические запасы;
  • сжигает излишние жировые отложения.

Спортивные батончики не вредят здоровью и фигуре, ведь состоят исключительно их натуральных, эффективных и совершенно безопасных компонентов.

На сегодняшний день существует масса разновидностей подобных десертов, каждый из которых имеет свое назначение:

  • борьба с лишним весом. Такое питание содержит специальный ингредиент, именуемый L-карнитином. Несмотря на свою низкую калорийность, протеиновый десерт превосходно утоляет чувство голода. В период похудения им с легкостью можно заменить 1 прием пищи. Многочисленные отзывы потребителей подтверждают эффективность, хоть и небольшую. 
           


02.01.2017 в 23:49
Можно ли быть вегетарианцем и есть любимые блюда?

 

В настоящее время многие слышали и бывали в такой ситуации, когда знакомый ни с того, ни с чего вдруг переходил на исключительно растительную пищу, становился вегетарианцем. У всех на то разные причины. Кому просто стало животных, кто-то считает подобную продукцию очень вредной для здоровья, а некоторые просто решили привести себя в форму.

Переходя на такой здоровый образ жизни важно помнить, что для организма подобные перемены подобны самой внезапной стрессовой ситуации. Переход на иной рацион нужно делать постепенно. Огромная масса человечества обращается к вегетарианскому способу жизни по той причине, что не переносит аромата и вкуса продуктов животного происхождения. Вторые же делают этот переход, следуя советам друзей и знакомых. В таком случае уже совсем скоро человек начинает скучать по этому специфическому вкусу и аромату. Чтобы хоть как-то угомонить такую тягу, кому-то хватает запаха свежеприготовленной мясосодержащей стряпни, что исходит из ближайшего придорожного кафе, а кто идет на радикальные меры, готовя блюда, похожие по виду и запаху, но у которых совсем нет мяса. 

           


28.12.2016 в 15:24
Можно ли похудеть на 3 килограмма за 5 дней, не принося вред организму?

Практически все специалисты в области диетологи придерживаются одной позиции – быстрая потеря веса несет за собой массу последствий для организма. Прежде всего, это могут быть:

  • нарушение работы системы пищеварения;
  • утрата упругости кожи;
  • потеря мышечной массы и воды, а не жировых отложений;
  • эффект «бумеранга» - стремительный набор сброшенных килограммов.

Также соблюдение диетического питания чревато появлением запоров. Для того чтобы диета принесла получение желаемого результата, нужно уделять время и соответствующим упражнениям, которые помогут избежать появления обвисших участков кожи. Чтобы мускулатура приобретала рельефный контур, в пище должна преобладать пища, содержащая белки. 

           


26.12.2016 в 15:26
Секреты завидных модельных форм Синди Кроуфорд

Идеальные параметры Синди Кроуфорд заставляют одних молча завидовать, а других искать способы достичь подобного совершенства.  Как и многие другие знаменитости, модель не всегда имела такие безупречные формы. Да, пожалуй, сегодня сложно представить вместо модели толстушку, но так оно и было. Конечно, это не было для нее огромной проблемой, но все же вся ее жизнь была сплошной борьбой с лишними сантиметрами на талии. По словам знаменитости, это очень сложный процесс, поэтому всегда нужно следить за своей фигурой и не расслабляться, нежели превратиться в сплошной жирный комочек. Профилактика лучше, нежели лечение, так и в похудении.

На протяжении всего своего жизненного пути красотка старалась соблюдать простые правила и принципы идеальной внешности и фигуры. И сегодня ее секретики помогают держать себя в форме, не взирая ни на что. Синди всегда молода и имеет свежую внешность. Ее правила помогают многим людям с избыточным весом переосмыслить все свое прежнее существование. Их существование превращается в полноценную активную жизнь с разнообразным питанием. Модель обладает стабильным весом, несмотря на то, что частенько балует себя всевозможными вкусностями. Но физические нагрузки помогают ей совершенствовать свои параметры ежедневно. Итак, какие же правила держит знаменитость про запас?

           


26.12.2016 в 00:27
Секреты стройности от звезд Голливуда

Голливуд для каждого человека – это идеальный мир красоты и совершенства. Здесь каждая красотка уделяет огромное внимание своей внешности и следит за своей фигурой, но в чем же секрет их идеальных параметров?

Советы от Анджелины Джоли

Актриса уверяет, что держит себя в форме благодаря соблюдению суповой диеты. Основное место рациона занимает суп из овощей, что позволяет организму вдоволь насытиться витаминами и клетчаткой. Такой продукт прекрасно сочетается с салатами из овощей с добавлением оливкового масла. Также можно потреблять свекольник, легендарную окрошку и яблоки. Такое похудение помогает в состязании с лишними сантиметрами и укрепляет здоровье.

Принципы здорового питания от Шерон Стоун

Актриса всегда впечатляет своей молодостью и неотразимостью своих многочисленных поклонников. Основной рацион, которого придерживается легендарная звезда – это так называемая радужная диета. В основе представленного диетического рациона продукты зеленого окраса, ведь известна их способность уменьшать аппетит. Изредка разрешается полакомиться продуктами желтого цвета, а вот продукты красного цвета вовсе под запретом. 

           


25.12.2016 в 17:36
ТОП самых популярных и эффективных ДИЕТ

Тема похудения была актуальной практически во все времена, поэтому и сегодня для многих проблема с лишним весом – «больная» тема. Интернет ресурсы буквально пестрят разнообразной информацией о методах похудения, но работают ли они на самом деле? Сейчас попробуем разобраться.

В свое время нужно стоит помнить, что борьба с лишними сантиметрами требует немалых усилий. Нельзя достичь неплохого итога, сидя на диване и лакомясь своими любимыми деликатесами, запивая их чаем для похудения. В настоящее время диетологи предлагают массу вариантов диетического рациона: низкокалорийный, маложирный, белковый и другие. Не все, представленные на популярных сайтах, диеты являются результативными, а большинство из них может причинить непоправимым вред здоровью. Перед тем, как вы решите «сесть» на диету, нужно пройти тщательное медицинское исследование и получить консультацию специалистов. Слишком жесткий рацион может негативно отразиться на общем самочувствии и настроении. Не стоит верить обещаниям сбросить много килограммов за относительно небольшой срок. Это может грозить стремительным набором жировой массы по окончанию диеты. Итак, мы составили рейтинг самых популярных диетических режимов, о которых получили много положительных откликов. 

           


22.12.2016 в 02:03
Вся исчерпывающая информация о кроссфите

Сегодня мы поговорим о таком новом направлении, как кроссфит. Также мы рассмотрим самые полезные и эффективные рекомендации к спортивным занятиям по кроссфиту. Не стоит забывать, что подобные тренинги полезны лишь в умеренных количествах. Начинать стоит с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Спешек кроссфит не терпит так же, как и перетренировок.

Кроссфит – это новое направление в современном спортивном мире. Многие приверженцы здорового питания считают его очень модным и перспективным. Большинство из них сталкиваются с такими тренировками каждый день, не зная о том, что это кроссфит. 

           


21.12.2016 в 20:54
Ананасовая диета: миф или реальный результат?

Ананасовую диету считают не просто экзотическим рационом, а действительно эффективным методом борьбы с лишними жировыми отложениями. Подобная методика активно применяется с начала 90-х годов. В то время стало известно, что в ананасе в огромном количестве содержится бромелайн, который в свою очередь способен растворять жир. Тогда стали массово производится таблетки на основе бромелайна.

Российский рынок составов для борьбы с лишними килограммами был полон составов с ананасовым экстрактом.  Многие производители «сияли» девизом о том, что 1 грамм этого компонента способен расщепить до 900 грамм жира. Перед такой информацией не могла устоять ни единая женщина с избыточным весом, поэтому все бросились проверять на себе эту методику эффективного и очень вкусного похудения. 

           


21.12.2016 в 20:17
Аллергия на продукты белкового происхождения

Аллергия на белок зачастую связана с потреблением коровьего молока. Удивительно, но еще в первые дни и месяцы жизни малыша у него начинают проявляться симптомы, связанные с потреблением этого продукта. Такие же симптомы могут проявляться и в зрелых людей.

Все дело в том, что коровье молоко богато белками, обладающими высокой степенью аллергичности. Компоненты молока устойчивы к воздействию высоких температур, поэтому их свойства не меняются даже после термической обработки. В большинстве случаев аллергия с возрастом проходит сама по себе без лечения и тогда можно пить молоко в неограниченных количествах. 

           


21.12.2016 в 17:21
Важность употребления воды для человека

Каждый человек более чем на 75% состоит из воды, вот почему так важно уделять внимание качеству и количеству потребляемой жидкости. Вода – неотъемлемый участник обменных процессов организма, в том числе и синтеза белка. Если не пить достаточное количество жидкости, то о приумножении мышечной массы можно позабыть. Если в будущем вы планируете увеличить нагрузку, то пейте больше воды.

В чем же еще важность воды для человека, увлекающегося спортом?

           


21.12.2016 в 14:37
Это работает! 10 способов избавиться от лишних килограммов и держать себя в форме

Зачастую проблемы с лишним весом имеют те, у кого нарушен обмен веществ. Чтобы ускорить этот жизненно важный процесс диетологи  предлагают 10 самых эффективных способов. Именно они помогут тебе раз и навсегда избавиться от избыточных жировых отложений на теле. 

  1. Завтрак должен быть всегда! Утренний прием пищи поможет запустить метаболизм.
  2. Давайте мышцам бицепса максимальную нагрузку во время ходьбы при помощи двух гантелей по 0,5 килограмма.
  3. Постарайтесь обзавестись четвероногим другом – это в 100 раз эффективнее и дешевле, нежели услуги индивидуального тренера. С собакой придется гулять каждый день и по несколько раз. Так известно, что во время 15-минутной прогулки вы сможете избавиться от 60 килокалорий.
  4. Употребляйте пищу часто, но в небольших количествах. Таким образом, вы всегда будете бодры, полны сил, энергии и никогда не будете иметь проблем с лишним весом. 
           


15.12.2016 в 20:38
Нужно ли ускорять обмен веществ?

Обмен веществ в научной практике именуется как метаболизм. Часто современные девушки связывают свою проблему избыточного веса с тем, что у них нарушен обмен веществ. Многие из них просто ищут оправдание тому, что не соблюдают режима правильного питания, не занимаются физическими упражнениями и т.д. Но в некоторых случаях это действительно так. Метаболизм способен замедляться, что способствует стремительному росту лишних килограммов. 

           


13.12.2016 в 19:14
Возможно ли похудеть без соблюдения диет

Существующие методики похудения комплексно либо по отдельности позволяют достичь желаемого результата в обретении стройного силуэта. Однако, выбирая способ, необходимо отталкиваться от поставленных перед собой целей — сколько килограммов и за какой срок хочется скинуть.

Радикальные меры, предпринимаемые за 2-3 недели до отпуска, чтобы привести себя в форму, не всегда лучшим образом сказываются на общем самочувствии и состоянии здоровья. Гораздо правильнее и безопаснее нацеливаться на долгосрочную последовательную методику, позволяющую привести себя в отличную форму и сохранить достигнутый результат.

           



Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину