Спортивное питание > Разное

Количество публикаций: (25)


06.02.2017 в 00:50
Улучшаем иммунитет с помощью продуктов питания

Все мы болеем не по той причине, что промочили ноги или контактировали с инфицированным человеком. Все это случилось по той причине, что ваша иммунная система ослабла и не смогла противостоять вирусу или микробу. Как же защитить свой организм и укрепить иммунную систему?

О снижении иммунитета свидетельствует появление хронической усталости, слабости, головных болей, ломоты в костно-мышечном аппарате и потеря прежней работоспособности. Нередко встречаются нарушения сна, сонливость, в некоторых людей, наоборот, появляется бессонница. Среди важных признаков сбоя работы иммунной системы могут быть простуды и всевозможные инфекционные заболевания. Если не уделять укреплению иммунитета нужного внимания, то можно привести свой организм к возникновению постоянных хронических недугов. На решение подобных проблем уйдет немало времени и средств, и еще не гарантирует успешного завершения подобных мер. 

           


05.02.2017 в 00:39
Глютен (клейковина): ЧТО, ЗАЧЕМ и СКОЛЬКО?

Для правильного планирования своего рациона, а именно для исключения из него изделий, в составе которых есть глютен, необходимо разобраться, какие особенности у этого элемента. Опасен ли он или не приносит вреда? Обо всем ниже.

Глютен – группа белков, которая есть в пище каждого человека. В обычном виде – это сухой порошок, который после взаимодействия с водой становится тягучей клейковиной. Основное его применение – выпечка хлеба, мясные изделия и разные полуфабрикаты. И как следствие именно этот белок продлевает срок хранения изделий, сохраняет форму, и изделия при выпечке становятся «воздушными».

         Прием этого вещества в небольших количествах безопасен. Но если клейковина систематически попадает в организм, то побочный результат вам обеспечен в ближайшее время. И могут быть такие трудности:

·        расстройство ЖКТ;

·        диарея;

·        боли в желудке;

·        ухудшение усвояемости витаминов;

·        снижение иммунитета и т.д.

           


04.02.2017 в 00:27
Для чего нужен рыбий жир?

Рыбий жир способствует укреплению организма, дает возможность организму избавиться от болезней, но только в случае его регулярного применения. Он являет собой комплекс витаминов животного происхождения. Также является оптимальным регулятором обмена липидов. Продается в аптеках в форме капсул, с разным содержание элемента, от 250 мг до 800 мг. Также его можно встретить в форме жидкости. Какое влияние он производит на организм? Приносит только пользу, или же и вред?

           


04.02.2017 в 00:11
Продукты для роста мышц

Очень часто неправильное питание приводит к медленному и слабому приросту массы мышц. И тогда и тренировки не приносят большой пользы. Как же быть?

Ни для кого не секрет, что основой питания спортсменов являются продукты, имеющие в своем составе белок. Но это не говорит о том, что остальное нужно исключить из рациона. Найдите в меню место и для жиров и для углеводов. Только в меньшем количестве. Чтобы получать углеводы и жиры рекомендуется есть такие продукты: орехи, картофель, каши различного происхождения, овощи и фрукты. Не рекомендуется сладкую выпечку, конфеты и сливочное масло.

Если сопоставить все в процентном соотношении, то получим такую картину: 30% - углеводы; 20% - жиры, и наиболее – белок – 50%.  На 1 кг массы человека должно припадать 1,5–2 грамма белка.

Чтобы приблизиться к долгожданной мечте, необходимо придерживаться кое-каких правил. Несмотря на то, где вы тренируетесь: дома или в спортзале, углеводами организм целостно пополнять до обеда. Нужно разобраться и подобрать продукты, которые провоцируют активный рост мышц. В таком случает ваши тренировки будут эффективны.

           


27.01.2017 в 23:23
Правильное использование порошка гуараны

Практически в составе каждой спортивной добавки и разных жиросжигателей присутствует – гуарана. Ну это и не странно. Ее способность к стимуляции похудения известна уже очень давно. При приеме гуараны повышается уровень энергии, улучшается умственная активность, и ускоряются процессы сжигания лишних килограмм.

Где применяется?

Порошок полученный с листьев растения имеет широкую область применения, а именно во врачебной практике и спорте. Прибавляют его в лекарства, энергетики, предтренировочные комплексы и жиросжигающие препараты. Это растение действительно уникальное. Благодаря пище с ее добавлением, спортсмены добиваются больших результатов. Также многие с ее помощью избавляются от необходимого количества лишних килограммов. 

           


27.01.2017 в 22:46
Как правильно принимать тауриновые добавки и зачем они?

Какое воздействие производит данное вещество на организм спортсменов? Рассмотрим его преимущества, недостатки и основные свойства. Что является противопоказанием к его приему, и какие побочные эффекты могут возникнуть?

Таурин – это кислота из ряда сульфатных. Имеется в малых количествах в тканях и желчи человека. Носит характер стимуляции и действует кардиотропно. Пользуется широким спросом в области медицины и бодибилдинге. Последнее время его можно увидеть очень часто в составе спортивного питания, энергетических напитках и лекарствах.

Действие

При субконьюктурном применении эта кислота имеет противокатарактное и ретинопротекторное действие. Более того, при местном введении ускоряет процесс обмена веществ, исполняет роль нейромедиатора, и способствует прекращению судорог. При регулярном применении таурина, приводится в норму энергетический процесс, происходит оптимизация обмена веществ в глазных тканях. Помогает не допустить развития дистрофии и очень хорошо улучшает процесс обмена веществ.

           


27.01.2017 в 09:26
Выбираем ВСАА с лучшим соотношением аминокислот

ВСАА – это смесь, в составе которой три компонента: лейцин, изолейцин и валин. Разные производители предлагают всевозможное соотношение, но какое будет лучшим? Далее и пойдет об этом речь.

В настоящее время известны соотношения: от 2:1:1 до 10:1:1. Подобные комплексы крайне необходимы для роста мышц, поэтому к их употреблению прибегают как опытные атлеты, так и новички.

ВСАА также помогают быстрее сжигать лишний жир во время физических нагрузок, но самая важна цель – это рост мускулатуры. Самым ценным компонентом состава считается аминокислота лейцин.

Невероятная польза лейцина

Зачастую пользу лейцина многие сравнивают с важностью ключа зажигания для автомобиля. В нашем случае автомобиль – это клетки или мышечные волокна. В то время как лейцин попадает в наш организм, он способствует синтезу белка внутри мышц, что приводит к их увеличению, происходит активация комплекса mTOR, который увеличивает протеиновый синтез и объем мускулатуры.

Это не пустые слова, а информация, подтвержденная множеством исследований. Те, кто употреблял лейцин с ВСАА, действительно подтверждают больший рост мускулатуры, нежели те, кто потреблял продукты и смесь с обычным процентным содержанием лейцина. О важности лейцина поговорили, далее попытаемся уточнить, как выбрать хорошую спортивную добавку. 

           


26.01.2017 в 00:37
Эффективны ли спортивные батончики для похудения?

Похудение – проблема многих современных мужчин и женщин. Решений существует масса. Можно использовать активные физические нагрузки, строгие диеты, употреблять жиросжигатели  или целый комплекс различных методик. На сегодняшний день многие известные производители спортивного питания предлагают худеть, употребляя вкусный и полезный продукт – протеиновый батончик. Но эффективен ли этот метод?

Не секрет, что существует несколько разновидностей протеиновых батончиков. Каждый из них выполняет определенную функцию: способствует похудению, помогает приумножить сухую массу, увеличить энергию или подавить аппетит. Множество отзывов свидетельствуют в пользу вкусного, сытного и полезного продукта – батончика на основе протеина. 

           


17.01.2017 в 00:28
Вода после тренировки: пить или удержаться?

Для каждого культуриста очень важен вопрос правильного питания и потребления нужного количества жидкости. Прежде всего, не рекомендуется потреблять пищу, как за 2 часа до, так и после тренировки. А что же касается потребления жидкости? Обо всем читайте ниже.

Вода очень важна для человеческого организма. Она несменный участник обменных процессов, помогает поддерживать на нужном уровне тепловой баланс, снабжает клетки питательными веществами, своевременно выводит из организма токсины и другие продукты распада. Недостаточный уровень жидкости опасен нарушением нормальной жизнедеятельности организма. При недостаточном уровне воды замедляется скорость биохимических реакций, нарушается пищеварение и теплорегуляция, возрастает риск образования тромбов. 

           


09.01.2017 в 21:15
Предтренировочная добавка – невероятный всплеск дополнительной энергии или сплошная химия?

Каждый из представителей популярного спортивного питания способен выполнять определенную функцию: увеличивает объем мышц, пополняют энергетический запас или помогают сжигать лишний жир. Но спортсмены мечтают, чтобы все эти функции выполнял один состав. Причиной этому является высокая стоимость подобной продукции. Вот не так давно многие производители порадовали своих потребителей разработкой специальных предтренировочных комплексов. В своем составе они имеют множество веществ, необходимых для нормального функционала организма.

Важные особенности

Предтренировочный комплекс стандартной комплектации состоит из:

  • протеина быстрого действия. Комплекс, предусмотренный для употребления перед началом тренировки. Состоит из качественного сывороточного белка, что способствует наполнению мышечных волокон и гарантирует скоростной рост мускул.
  • Креатина – весьма ценного компонента, что помогает быстро и эффективно усваивать все остальные составляющие.
  • ВСАА аминокислот – готовые к потреблению и усвоению организмом спортсмена. Уже спустя час после попадания в организм, аминокислоты достигают клеток и насыщают их. Предтренировочные системы с подобным составляющим укрепляют волокна мышц и способствуют подавлению обменных процессов. 
           


09.01.2017 в 17:51
Какие витамины нужны женщинам?

Представительницы слабого пола, находящиеся в возрасте 25-ти – 30-ти лет, чувствуют потребность в некоторых полезных веществах, ими являются - витамины. А также, задаются вопросом – в каких именно и какой комплекс витаминов будет наиболее эффективен.

Сохранить красоту и молодость не так просто, для этого нужно проделать огромную работу. Нужно точно соблюдать конкретные правила и нормализовать рацион. Телу необходимо получить определенный комплекс важных веществ, которые полностью обеспечивают функционирование всех органов, а также предотвращают раннее старение.

Полезные витамины для женщин

Какие же витамины наиболее полезны для девушек? Тут мы выделим следующие:

  • витамин С или более известный в народе как аскорбиновая кислота – известность набирает, благодаря тому, что имеет способность укреплять иммунитет. Более того, благодаря сильному антиоксидантному влиянию является витамином красоты. Если обеспечить регулярное поступление витамина С, то он способствует поддержке уровня мелатонина на нужном уровне. Бывает, что этого не происходит, тогда повышается риск появления родинок, пигментных пятен или же веснушек. Итак, можно сделать вывод, что одним из важнейших элементов для девушек до 25 лет есть «аскорбинка».
  • Биотин или же витамин Н – один из элементов, необходимый для организма девушки в той или иной возрастной категории. Благодаря его воздействию происходит приведение кожи в порядок, и укрепляется здоровье слизистой оболочки. 
           


04.01.2017 в 23:59
Что собой представляют тестобустеры и их роль в жизни спортсмена

Тестобустеры представляют собой комплексные системы, которые повышают мужское либидо, увеличивают силу, стимулируют рост мускулатуры и способствуют торможению воспалительных процессов.

Представленные вещества увеличивают синтез тестостерона, который так важен для эффективных силовых нагрузок. Тестобустеры знакомы каждому атлету, ведь изготавливаются в виде спортпита или всем известных биологически активных добавок. Стоит отметить, что для их приобретения не нужно никаких рецептов – они есть практически в каждой аптеке или магазине спортивного питания.

Что же содержится в составе такого продукта и не вредны ли его отдельные ингредиенты для здоровья человека? Это биологические добавки, все компоненты абсолютно безвредны и не запрещенные, в отличие от стероидов. Основу брендовых бустеров составляют растительные ингредиенты и витаминные комплексы. Безусловно, нужно опасаться дешевой продукции. Недобросовестные производители часто добавляют синтетические вещества, которые увеличивают синтез тестостерона, но не самым лучшим образом сказываются на здоровье спортсмена. 

           


03.01.2017 в 16:54
Особенности жевательной резинки для культуристов Go Energy Gum

Современному спортсмену порой не хватает сил и энергии, чтобы выдержать качественную и эффективную тренировку в спортивном зале. Это может быть связано как с состоянием здоровья – переутомлением или же результатом насыщенного рабочего графика. Как и все нормальные люди, в данной ситуации культуристы обращаются к употреблению кофе и кофеинсодержащего спортпита. Ярким примером бодрящего состава является энергетический напиток. Он отлично бодрит, поднимает настроение и прибавляет сил.

Помимо напитка есть еще одна интересная альтернатива – энергетическая жевательная резинка. С ее помощью спортсмены бодрят свой организм, возобновить энергетические запасы и повысить свою работоспособность. Своей эффективностью продукт не уступает энергетическим напиткам, батончикам или леденцам. Исследования показали, что одна жвачка способна стать альтернативной заменой чашки крепкого кофе. 

           


27.12.2016 в 00:39
Вся правда о спортивном питании

По поводу того, употреблять ли спортивное питание или нет, точатся невероятные споры, и, пожалуй, единого консенсуса, достигнуто не будет. Немногие уверяют, что употребление подобных составов грозит болезнями суставов. Спешим уверить, что подобные побочные действия могут возникнуть лишь в случае неправильного или чрезмерного употребления, а в остальном ничего плохого не случится.

Стать профессиональным бодибилдером возможно лишь в том случае, когда подобрать идеальную тренировочную программу и изучить хорошо свое тело. В этом тяжелом процессе практически невозможно обойтись и без спортивного питания. Если отдавать свое предпочтение товарам от проверенных, надежных производителей, то вскоре можно обрести желаемые формы.

Прежде чем выгребать из полок супермаркета весь представленный спортпит, рекомендуется получить консультацию персонального диетолога. Только врач сможет разъяснить все нюансы потребления и безопасную для вас дозировку. Не лишне будет пройти и тщательный медосмотр. Диетолог сможет подобрать наиболее оптимальный вариант спортивного питания для вас. 

           


25.12.2016 в 17:36
ТОП самых популярных и эффективных ДИЕТ

Тема похудения была актуальной практически во все времена, поэтому и сегодня для многих проблема с лишним весом – «больная» тема. Интернет ресурсы буквально пестрят разнообразной информацией о методах похудения, но работают ли они на самом деле? Сейчас попробуем разобраться.

В свое время нужно стоит помнить, что борьба с лишними сантиметрами требует немалых усилий. Нельзя достичь неплохого итога, сидя на диване и лакомясь своими любимыми деликатесами, запивая их чаем для похудения. В настоящее время диетологи предлагают массу вариантов диетического рациона: низкокалорийный, маложирный, белковый и другие. Не все, представленные на популярных сайтах, диеты являются результативными, а большинство из них может причинить непоправимым вред здоровью. Перед тем, как вы решите «сесть» на диету, нужно пройти тщательное медицинское исследование и получить консультацию специалистов. Слишком жесткий рацион может негативно отразиться на общем самочувствии и настроении. Не стоит верить обещаниям сбросить много килограммов за относительно небольшой срок. Это может грозить стремительным набором жировой массы по окончанию диеты. Итак, мы составили рейтинг самых популярных диетических режимов, о которых получили много положительных откликов. 

           


21.12.2016 в 20:54
Ананасовая диета: миф или реальный результат?

Ананасовую диету считают не просто экзотическим рационом, а действительно эффективным методом борьбы с лишними жировыми отложениями. Подобная методика активно применяется с начала 90-х годов. В то время стало известно, что в ананасе в огромном количестве содержится бромелайн, который в свою очередь способен растворять жир. Тогда стали массово производится таблетки на основе бромелайна.

Российский рынок составов для борьбы с лишними килограммами был полон составов с ананасовым экстрактом.  Многие производители «сияли» девизом о том, что 1 грамм этого компонента способен расщепить до 900 грамм жира. Перед такой информацией не могла устоять ни единая женщина с избыточным весом, поэтому все бросились проверять на себе эту методику эффективного и очень вкусного похудения. 

           


21.12.2016 в 17:21
Важность употребления воды для человека

Каждый человек более чем на 75% состоит из воды, вот почему так важно уделять внимание качеству и количеству потребляемой жидкости. Вода – неотъемлемый участник обменных процессов организма, в том числе и синтеза белка. Если не пить достаточное количество жидкости, то о приумножении мышечной массы можно позабыть. Если в будущем вы планируете увеличить нагрузку, то пейте больше воды.

В чем же еще важность воды для человека, увлекающегося спортом?

           


13.12.2016 в 13:25
Добавка элеутерококк плюс в бодибилдинге

Во избежание нехватки в организме витаминов, часто используют биологически активные вещества. Цель применения состоит в том, чтобы дать организму тонизирующий и укрепляющий эффект, а также увеличить устойчивость к стрессовой и негативной среде обитания. Добавки, которые содержат растительные вещества, пользуются большой популярностью в отличие от химических веществ. Примером этого может быть и элеутерококк плюс. Его часто применяют и известные культуристы.

           


09.12.2016 в 10:45
Спортивное питание и снижение веса

Вопрос снижения веса беспокоит практически всех, независимо от того, что имеется всего лишь несколько ненужных сантиметров в области талии или присутствуют довольно пышные формы, окутывающие стройное тело, скрывая его под собой. В современном обществе в сети интернет есть огромное количество советов для похудения от специалистов. Но в большинстве случаев даже полное следование указанным диетам и постоянным упражнениям не приносят удовлетворяющего результата. 

Современные предприятия по выпуску "спортпита" для снижения веса, предоставляют возможность огромного выбора различных средств: разные белковые коктейли и батончики с углеводами, жиросжигатели и минерально-витаминные комплексы. Так же на рынке есть так называемые "блокираторы жира". К последним препаратам профессиональные спортсмены относятся с усмешкой.

           


06.12.2016 в 12:47
Увеличиваем силу за счет спортивного питания

Силу мышц можно увеличить не только благодаря интенсивным тренировкам, но и за счет употребления спортивного питания. Безусловно, все должно быть в меру, дабы не навредить своему здоровью. Лучше всего доверять продукции известных во всем мире брендов. Пусть такие продукты – удовольствие не из дешевых, зато вам не стоит переживать по поводу происхождению внутренних компонентов. Такие продукты точно позволят увеличить массу и силу мышечной массы. Сейчас мы поговорим о спортивных добавках, которые считаются наиболее эффективными в увеличении мышечной силы. 

           



Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину