15.12.2017 в 19:00
ХОЧЕШЬ РЕЛЬЕФ? СДЕЛАЙ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ!
       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Если спортсмен занимается активным набором мышечной массы, то его рацион должен быть богатый углеводными и белковыми продуктами. Но не забывайте и о жирах – они также нужны организму, но в умеренном количестве: не больше пяти грамм. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за час-полтора до начала занятия. При пустом желудке тренировка не принесет никакой пользы, а при переполненном желудке спортсмен будет ощущать тошноту, сонливость и снижение активности.

Углеводы будут огромным энергетическим источников, белки – источник аминокислот работающим мышцам. Жирную пищу нужно вовсе исключить, ведь подобный компонент способствует замедлению опорожнения желудка и препятствует всасыванию полезных соединений. Пища, насыщенная жирами находится в травной системе продолжительное время, вызывает колики, неприятные ощущения и отрыжку. 




Если внимательно присмотреться к посетителям популярных тренажерных залов, то можно с точностью сказать, что женщин не так уж и мало. Многих интересует то, есть ли какие-либо отличия женских и мужских тренировок. Безусловно, есть, но вот какие именно? Если спросить инструктора, то в большинстве случаев можно услышать что-то не слишком понятное, типа отличий по количеству тестостерона или надобности соблюдать элементарные нагрузки. Давайте же разберемся во вполне реальных отличиях. На первом месте находится мотивация – это основной двигатель любых тренировок и как показывают исследования известных ученых, в женщин она сильнее, нежели у мужской половины населения. 



Для пользователей

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину