09.12.2017 в 08:00
Что задумал Гостюнин и почему наши качки не смогут выступать на Arnold Classic
       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Что нужно есть, чтобы получить кубики на животе?

Кубики пресса – вот к чему стремится каждый атлет. Все знают, что для этого нужны как интенсивные тренировки, так и особый рацион питания. Ниже поговорим о том, какие продукты вам помогут скорее приблизиться к своей мечте.

Овощи

Проблемы с фигурой и здоровьем в большинстве случаев возникают из-за недостатка включения в рацион свежих овощей. Рекомендуется три порции, но этого правила придерживается не больше 30% жителей современных мегаполисов. Возможно, причиной такого поведения является незнание пользы этих продуктов – высокое процентное содержание нутриентов, витаминов, минералов, антиоксидантов, что так необходимы для качественного метаболизма. Овощи дают превосходное чувство сытости, помогая регулировать аппетит. Если вы усиленно занимаетесь тренировками, нацеленными на обретение привлекательного тела, овощи должны присутствовать в вашем меню, как дополнение к завтраку, обеду и ужину. Многих должен радовать тот факт, что они отличаются низкой калорийностью, поэтому употреблять их можно, сколько угодно. 


Каждый уважающий себя качок должен посмотреть эти бои


Бодибилдинг: советы начинающим от советского спорта

Знание основ бодибилдинга – фундамент, на котором стоят сила и развитые мышцы. С чего начать занятия бодибилдингом, какие упражнения выбрать начинающим и как составить программу бодибилдинга для начинающих – разбирался «Советский спорт».

Бодибилдинг для начинающих – базовые упражнения

«Базовые, многосуставные упражнения должны составлять основу программы начинающих», - уверен Стюарт Макроберт, автор книги «Думай. Бодибилдинг без стероидов», которую называют «библией натурального культуризма».

Базовыми упражнениями называют упражнения, при выполнении которых работают несколько суставов. Базовые упражнения прорабатывают одновременно целый массив мышц по всему телу, а не одну конкретную мышцу. К базовым упражнениям относят приседания, становую тягу, жим лежа, тягу штанги в наклоне, подтягивания, отжимания на брусьях и некоторые другие. Именно базовые упражнения строят мышечную массу лучше всего, говорит Макроберт.


Сладости в рационе спортсмена

Разве можно представить человека, который бы не обожал есть сладости? Нередко и спортсмены устраивают праздники для своей души и желудка, наслаждаясь всевозможными и очень сладкими деликатесами. Мы все часто балуем себя красивой плиткой вкусного шоколада, аппетитным пончиком, пирожным к чаю или холодным лимонадом для утоления летней жажды. Редко, кто обращает внимание на количество съеденного десерта, пока эти калории не откладываются на нашей талии. Последствия присутствия огромного количества сладостей в рационе могут быть самыми разнообразными: от избыточного веса до развития сахарного диабета. Если от первого последствия можно избавиться путем интенсивных тренировок, то второе последствие требует особых манипуляций.

Чем опасен сахар?

Доказано, что сахароза и фруктоза пагубно отражаются как на фигуре, так и человеческом здоровье, если употреблять их в большом количестве. Подобные компоненты содержаться не только в белом сахаре, но также во фруктах и овощах. Пополнение энергетических запасов конфетами и сладким печеньем чревато поступлением в организм небольшого негативного заряда. Этот пучок негатива может стать причиной плохого самочувствия или заболевания. О результатах потребления сладостей в количествах, превышающих норму, могут рассказать как врачи, так и очевидцы:

  • ожирение с последующим развитием многочисленных недугов;

gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину