11.11.2016 в 12:11
Спортивные напитки для тренировок

Изотонический напиток для профессионалов

         Профессиональные спортсмены часто пьют так называемые «изотонические» напитки, чтобы снабжать организм жидкостью, которая быстро усваивается и наполняет энергией. Что же это за чудо-жидкость? Секрет в том, что химический состав напитка, подобно человеческой крови, содержит необходимое количество нужных веществ. В основе изотонического спортивного напитка – вода, обогащённая минералами, углеводами, сахаром и зачастую натрием. Благодаря такому сбалансированному составу, этот напиток быстро усваивается, попадая из кишечника в кровь.

         Одним из преимуществ изотонического напитка является то, что он имеет положительный эффект на большинство организмов, ведь крайне редко в порядке исключения может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Для того, чтобы повысить свои результаты в спорте, профессионалам очень важно питать свой организм «правильной» жидкостью, которая в своём составе  имеет ряд полезных и жизненно необходимых веществ, в тои числе витаминов, среди которых калий, натрий, магний, карнитин, коэнзим.

Польза яблочного сока

         Идеальной альтернативой изотоническому напитку является простой яблочный сок. Это доступный, бюджетный вариант, который практически не уступает своими полезными свойствами, ведь по составу является приближенным к изотоническому напитку. Рекомендуется яблочный сок разбавлять минеральной водой 1:1. Такой «коктейль» будет незаменимым для вас, если вы интенсивно занимаетесь в спортзале более часа. Яблочный сок, разведенный минеральной водой, очень хорошо справляется с утолением жажды, а также способен зарядить организм полезными веществами.

Минералка на пути к избавлению от лишнего веса

         Минеральная вода подходит идеально для тех, кто в спорте для того, чтобы избавиться от лишних килограмм. Правильным решением будет отказ от жирной, калорийной пищи, и активное употребление большого количества минеральной воды. Минералку употребляют как же во время непродолжительных тренировок, ведь эта жидкость приводит в норму водный баланс человека.

Газированным и сладким напиткам – «нет»!

         Напитки такого рода, как сладкая газировка, фруктовый сок, энергетический напиток, должны быть категорически исключены из рациона, ведь не только не приносят пользу, а могут ещё и навредить. Такие жидкости являются гипертоническими, ведь во время их употребления организм посылает в кишечник воду, забирая её из крови, а всё для того, чтобы уравновесить водный баланс. Таким образом, эти сладкие или газированные напитки обезвоживают организм человека, вызывают жажду, снабжают неправильными углеводами.

Утоляем жажду

Количество воды в организме – это индивидуальный показатель. Всё зависит от физиологии, образа жизни, физических нагрузок человека. Но, не смотря на это, каждый организм чувствителен к водному «голоданию» и подает человеку сигналы о нехватке воды: моча становится тёмной, появляется сухость во рту.

Роль воды в спорте

Вода – это жизнь, и с этим не поспоришь. Даже если человек ведёт пассивный образ жизни, он все равно нуждается в немалом количестве жидкости. Что касается активного человека, то ему необходима вода втройне, ведь во время занятий спортом происходит обезвоживание организма. Профессионалы рекомендуют выпить до 0,5 литра воды за 3-4 часа до тренировки, и спустя 2 часа после тренировки до 300 мл воды.

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Спортивное питание и снижение веса

Вопрос снижения веса беспокоит практически всех, независимо от того, что имеется всего лишь несколько ненужных сантиметров в области талии или присутствуют довольно пышные формы, окутывающие стройное тело, скрывая его под собой. В современном обществе в сети интернет есть огромное количество советов для похудения от специалистов. Но в большинстве случаев даже полное следование указанным диетам и постоянным упражнениям не приносят удовлетворяющего результата. 

Современные предприятия по выпуску "спортпита" для снижения веса, предоставляют возможность огромного выбора различных средств: разные белковые коктейли и батончики с углеводами, жиросжигатели и минерально-витаминные комплексы. Так же на рынке есть так называемые "блокираторы жира". К последним препаратам профессиональные спортсмены относятся с усмешкой.


Важные отличия женских тренировок

Если внимательно присмотреться к посетителям популярных тренажерных залов, то можно с точностью сказать, что женщин не так уж и мало. Многих интересует то, есть ли какие-либо отличия женских и мужских тренировок. Безусловно, есть, но вот какие именно? Если спросить инструктора, то в большинстве случаев можно услышать что-то не слишком понятное, типа отличий по количеству тестостерона или надобности соблюдать элементарные нагрузки. Давайте же разберемся во вполне реальных отличиях. На первом месте находится мотивация – это основной двигатель любых тренировок и как показывают исследования известных ученых, в женщин она сильнее, нежели у мужской половины населения. 


Эффективны ли спортивные батончики для похудения?

Похудение – проблема многих современных мужчин и женщин. Решений существует масса. Можно использовать активные физические нагрузки, строгие диеты, употреблять жиросжигатели  или целый комплекс различных методик. На сегодняшний день многие известные производители спортивного питания предлагают худеть, употребляя вкусный и полезный продукт – протеиновый батончик. Но эффективен ли этот метод?

Не секрет, что существует несколько разновидностей протеиновых батончиков. Каждый из них выполняет определенную функцию: способствует похудению, помогает приумножить сухую массу, увеличить энергию или подавить аппетит. Множество отзывов свидетельствуют в пользу вкусного, сытного и полезного продукта – батончика на основе протеина. 


Нужно ли вести дневник тренировок?

Зачем нужно заполнять дневник тренировок?

Вот вы снова показались на пороге своего спортивного зала, чтобы еще раз уделить внимание созданию привлекательных ног. У вас с собой целый комплект спортивного инвентаря и прочих вещей: атлетический пояс, бинты, спортивное питание и самое главное – это стремление провести тренировку на самом высоком уровне. Совместно с коллегой по «цеху» вы выполняете различные сеты в качестве разминки, далее выполняете различные силовые нагрузки, достигая веса в 140 килограмм. Нагрузка с каждой минутой становится все больше и больше, но при этом вы выполняете каждый подход не менее энергично, чем предыдущий. Каждая нервная клетка и сустав находятся в полной боевой готовности. Самое время, чтобы подкорректировать форму. Еще немного полезного напитка и приступаете к заранее установленному списку действий – сету приседаний.


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину