11.12.2016 в 12:49
Рецепт вкуснейших протеиновых сырников

Протеиновые сырники

СЫРНИКИ ИЗ ПРОТЕИНА

  • 500 гр. творога 0% (Домик в деревне)
  • 290 гр. тыквы
  • 1 целое яйцо и 2 яичных белка
  • 60 гр. казеина от Syntrax
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 50 гр. молока 0.5%

Выкладываем в миску творог, добавляем яйцо, казеин, разрыхлитель, молоко и перемешиваем до получения однородной массы. Белки взбиваем отдельно до получения стойкой пены, добавляем к смеси и аккуратно перемешиваем ложкой (не миксером!). В конце добавляем тертую на крупной терке тыкву и еще раз перемешиваем ложкой (чтобы взбитые белки не осели). На разогретую сковороду выкладываем смесь столовой ложкой и обжариваем сырники с двух сторон под крышкой. Есть горячими, так вкуснее! Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 гр.

  • Белки: 14,73 гр.
  • Жиры: 1,68 гр.
  • Углеводы: 5,19 гр.
  • Калорийность: 91,87 ккал

Источник: http://wefit.ru/sirniki-iz-proteina/

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также




Завтрак – важное начало хорошего, бодрого дня. Он должен присутствовать как в рационе обычного человека, так и того, кто тщательно следить за своими параметрами. Здоровый образ жизни предусматривает наличие такого завтрака, что зарядит энергией на весь день. Безусловно, это не значит, что сразу после пробуждения мы должны бежать на кухню, дабы наполнить свой желудок разнообразными «запретными» вкусностями. Завтрак предусматривает наличие не только вкусных, но и полезных блюд. Еда должна быть сбалансированной: оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов и других полезных компонентов. 



Для пользователей

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину