11.12.2016 в 12:25
Рецепты вкуснейших летних освежающих протеиновых смузи

протеиновый смузи

@the_smoothie_agent

1) Протеиновый смузи с какао и грецким орехом:

  • 1 большой порезанный и замороженный банан
  • Пригоршня грецких орехов
  • Чайная ложка какао-порошка
  • Столовая ложка смеси конопляного и горохового протеина
  • Финики
  • 250 мл чистой воды

Украшено ягодами годжи и грецкими орехами.

Протеиновый смузи с какао и грецким орехом

2) Ананасово-манговый смузи

  • Банан
  • Манго
  • Ананас
  • Яблоки
  • Лайм

Украшено ломтиками манго и лайма.

Ананасово-манговый смузи

3)  Зеленый смузи

  • Брокколи
  • Манго
  • Листья базилика
  • Чайная ложка хлореллы
  • Чистая вода

Украшено листьями базилика и семенами чиа.

Зеленый смузи с брокколи

@mai_smoothie

4) Бананово-ананасовый смузи со смородиной

  • 1/5 чашки замороженой красной смородины
  • 1/2 чашки замороженного ананаса
  • 4/5 замороженного банана
  • 3/4 чашки молока
  • 1/3 чашки кубиков льда
  • 1 ч.л. йогурта
  • мед

Топпинг - банан, красная смородина.

Бананово-ананасовый смузи со смородиной

5) Ягодно-банановый смузи

Лиловый слой:

  • 1/3 чашки замороженной черники
  • 1/2 замороженного банана
  • 2/3 чашки молока
  • мед

Розовый слой:

  • 1/2 чашки замороженной клубники
  • 1/10 чашки замороженной клюквы
  • 1/3 замороженного банана
  • 2/3 чашки молока
  • мед

Топпинг - красная смородина и клубника.

Ягодно-банановый смузи

6) Апельсиново-мангово-морковный смузи

  • 1/3 чашки замороженной клубники
  • 1/2 чашки замороженного манго
  • 1/5 чашки моркови
  • 1 чашка замороженного апельсина
  • 1/2 чашки воды
  • мед

Топпинг - клубника.

Апельсиново-мангово-морковный смузи

@smoothie_world

7) Смузи из золотистой свеклы

  • 4 маленьких золотистых свеклы
  • 5 апельсинов
  • 5 замороженных бананов
  • 1 чашка замороженных (либо свежих) ягод

Выдавите сок из свеклы и апельсинов и смешайте его с бананами и ягодами.

Смузи из золотистой свеклы

8) Протеиновый смузи из черники и дыни

  • 1 чашка замороженной дыни
  • 1 чашка замороженной черники
  • 1 порция ванильного йогурта
  • 1/4 чашки молока
  • 1 ложка ванильного протеина
  • 1 ч. л. льняного семени

Просто смешайте все ингредиенты в блендере.

Протеиновый смузи из черники и дыни

9) Гранита "острая манго-рита"

  • 1 чашка замороженных ломтиков манго
  • 2 огурца, порезанных кубиками
  • сок одного лайма
  • пригоршня порезанной капусты
  • 1/2 ч.л. цедры лайма (необязательно)
  • 1/2 чашки воды
  • маленький кусочек перца халапеньо (необязательно)
  • щепотка морской соли
  • 1-2 ч.л. порезанной кинзы
  • кусочки свежего манго (для украшения)

Гранита "острая манго-рита"

10)  Энергетический смузи со вкусом шоколадных макарони

  • 3/4 чашки кокосового или миндального молока
  • 1/4 чашки кокосовой воды
  • 1 скуп шоколадного протеина
  • 1 ст. л. миндального масла
  • 1 финик
  • 1 замороженный банан
  • 1 ч. л. какао-порошка
  • 1/2 ч. л. корицы и лед

Энергетический смузи со вкусом шоколадных макарони

Источник: http://wefit.ru/smoothie-photo/

       




Комментарии: (1)


Гость: Ольга 11.12.2016 13:57

Выглядит очень вкусно, нужно будет попробовать.

           

Оставить свой комментарий




Читайте также

Рецепт вкуснейших протеиновых сырников


САНКЦИИ на спортивное питание. Новый анализ протеинов


Советы врачей чтобы избежать проблем с лишним весом

В Кыргызстане 56% населения страдают от избыточной массы тела, а 23% — от ожирения, согласно статистическим данным. Республиканский центр укрепления здоровья Министерства здравоохранения разработал несколько основных шагов здорового питания.
1. Каждый день пища должна быть разнообразной (см. пищевую пирамиду). 
2. Ешьте хлеб, зерновые, макароны, рис или картофель несколько раз в день. Черный хлеб и каши содержат больше питательных веществ и клетчатки, чем белый хлеб, макаронные изделия или рис.


Рецепт морковной запеканки с добавлением протеина


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину