10.11.2016 в 19:14
Плюсы и минусы вегетерианской диеты

Вегетарианство – это целый образ жизни, который заключается в гармонии тела и духа. Вегетарианское питание помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшить состояние человеческого организма в целом. Сторонники вегетарианства осознанно отказываются от некоторых продуктов, это связано с рядом преимуществ, которые они получают взамен. Одним из главных достоинств вегетарианского образа жизни является очищение организма от шлаков, которые накапливаются у человека на протяжении всей жизни. Взамен, организм получает огромное количество разнообразных витаминов и полезных веществ. Налаживается работа пищеварительной системы, сжигаются лишние калории и жиры, человек худеет без особых усилий.  

         Для того чтобы изменить свой образ жизни на вегетарианский, необходимо обязательно обследоваться у врача-диетолога, дабы исключить риски для организма, связанные с вегетарианской пищей. Ведь не во всех случаях резкое снижение употребления в пищу мясных или рыбных продуктов (белков) положительно сказывается на организме в целом.

         Вегетарианская диета хороша тем, что она достаточно мягкая и «вольная», в том плане, что не существует строгого меню, которого нужно придерживаться. Не нужно заниматься томительным подсчетом калорий. Вегетарианец всегда прислушивается к своим вкусам и предпочтениям, самостоятельно выбирая себе пищу, исключая мясо и рыбу (по желанию). Существует так же более строгая форма вегетарианства – сыроедение, которое заключается в употреблении в пищу термически не обработанных продуктов. Ещё есть фрукторианство, тоже достаточно строгая форма вегетарианства, ведь исходя из её принципов, кушать можно лишь фрукты и ягоды.

         Вегетарианский образ жизни собирает вокруг себя не только сторонников, но и противников, ведь есть и некоторые отрицательные моменты в данном образе питания. Так как вегетарианство исключает употребление в пищу продуктов животного происхождения (мяса, часто рыбы), то и соответственно из рациона выбывает поступление белков, которые нужны для правильного функционирования и развития организма. Немаловажно учитывать географическо-климатические условия проживания. К примеру, человеку, живущему на Севере тяжело стать полноценным вегетарианцем, ведь он должен употреблять в пищу белки и жиры, для того чтобы исключить переохлаждение тела.

         Главное в вегетарианстве – осознанность человека. Врачами-диетологами доказано, что временный отказ от животной пищи идет организму только на пользу.

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Как показывает статистика, все больше и больше людей становятся вегетарианцами, причем, не просто следуют существующим тенденциям в моде, а делают это вполне осознанно, соблюдают полезное питание. Ниже приведем несколько причин, по которым современные люди отказываются от полноценного питания.

  1. Человек может вполне нормально существовать без продуктов и субпродуктов животных.

Не соглашаетесь с данным мнением? А это мнение ведь даже многие физиологи подтвердят. У человека, к примеру, нет клыков, которыми он бы мог бы разделывать мясо, а система пищеварения вообще не приспособлена для ее переваривания. Во многих нас появляется чувство отвращения при виде сырого мяса и крови, что опять же в пользу выбора вегетарианства. 


Уже никого из современных представителей человечества нельзя удивить переходом на вегетарианский способ здорового образа жизни. Это практически для каждого вполне нормальные и осознанные жизненные перемены. Только вот главная загвоздка в том, что те, кто хочет стать вегетарианцем порой не знает с чего начинать свои первые шаги. Не секрет, что резкие перемены в рационе могут вызвать серьезные побочные действия и перемены в организме, поэтому с этим стоит быть предельно осторожным.

Стоит помнить, что вегетарианство – это не только своеобразный рацион, но и переосмысливание всей прежней жизни. Практически каждый человек, что становится вегетарианцем, меняет все свои изначальные убеждения, образ жизни и круг общения. Все это связано с трудностями, которые переживает каждый сторонник поедания пищи исключительно растительного происхождения.

Как же стать вегетарианцем? Прежде всего стоит пересмотреть круг своего общения. Сложно принять точку зрения вегетарианцев, если все твои друзья и знакомые воспринимают твои действия «в штыки». Нужно иметь и тех, кто тебя понимает и поддерживает в решении не кушать мясные продукты.

Много окружающих просто не понимают и даже становятся огромной преградой на пути к здоровому образу жизни. Все потому, что они привыкли жить своей прежней жизнью и при этом ничего не хотят менять. А тут появляетесь вы со своими идеями и планами изменить прежний жизненный ритм. Немного людей сможет перейти на вашу сторону и стать такими же, ведь многие не любят серьезные перемены. «Как это не есть мяса? Но как же без животных продуктов?»,- вот как воспримут они ваш новый образ жизни без мясных блюд. Сложно менять свои прежние привычки, вкусы и т.д.


Вегетарианство в бодибилдинге – довольно-таки спорная тема. Некоторые спортсмены утверждают, что невозможно достичь высоких результатов, не употребляя в пищу мясо, рыбу и птицу. А вторая половина доказывает противоположное. Ну что ж, давайте взвесим все за и против.

Главная загвоздка в том, что вегетарианство бывает нескольких видов. Так называемое чистое вегетарианство – это полный отказ от продуктов животного происхождения, в том числе и таких субпродуктов, как молоко и яйца. Но ведь организму нужен источник незаменимых аминокислот. В таком случае веганы употребляют бобовые: сою и чечевицу, горох и фасоль. 

Смешанное вегетарианство предусматривает употребление молочных продуктов, а бывают и случаи, когда человек допускает в своем рационе наличие яиц и рыбы, тем более что магазинные яйца не оплодотворяют, поэтому и цыплят из них не выводят. Важно помнить, что белок яйца – ценный компонент. В нем высокое процентное содержание жиров и холестерина. 




Для пользователей

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину