21.08.2017 в 07:00
Рустам Бабаев - Победив Трубина я понял, что тренируюсь правильно!
       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Выбираем аэробный тренажер для домашних тренировок

Кардиотренажер – это отличный вариант домашнего спортивного оборудования для тех, кто мечтает о стройной фигуре, крепком здоровье, слаженной работе сердца и легких. Огромное преимущество занятий на этом тренажере в том, что во время занятия задействованы все группы мышц. Регулярные тренировки способны разогнать метаболизм, укрепить мускулатуру, нормализовать работу печени и других органов.

Сегодня ассортимент подобного типа оборудования впечатляет своим разнообразием, как по типу, так и по цене. Прежде, чем совершить такую дорогостоящую покупку, важно учесть то, какие мышцы вы хотите тренировать, и какую сумму готовы выложить за оборудование. В этой статье мы поговорим о различных вариантах кардиотренажеров для домашних занятий и рассмотрим главные их функции.

Беговая дорожка

Отличное оборудование, позволяющее привести в норму вашу выносливость и избавиться от лишних килограмм. Новички могут использовать его яходьбы. Для тех, кто уже имеет немалый опыт и крепкое здоровье, можно отдавать свое преимущество бегу на различных режимах. Беговая дорожка позволяет сбросить лишние сантиметры жировых отложений, избавиться от стресса, нормализовать работу легких и сердца. Регулярные занятия позволяют качать пресс, ягодичные мышцы и мышцы спины. Наиболее эффективны тренировки с включением в работу рук. Если вы будете постоянно держаться за поручни, то большого результата тренировки не принесут. Занятия на беговой дорожке противопоказаны людям, страдающими такими заболеваниями, как глаукома, болезнями сердца и легких. Не рекомендуется заниматься на тренажере тем, у кого имеется остеохондроз, плоскостопие, сколиоз, дефекты и заболевания суставов. С особым вниманием стоит отнестись к организации тренировочного процесса. Чтобы увеличить свою выносливость, на тренажере нужно заниматься не менее 45 минут. Не обязательно бегать, ведь новичкам будет вполне достаточно интенсивной ходьбы. Со временем тренировочную программу рекомендуется видоизменить: 10 минут ходьбы в быстром темпе, 1 минута пробежка, 7 минут ходьбы, 1 минута активного бега. 


Глютен (клейковина): ЧТО, ЗАЧЕМ и СКОЛЬКО?

Для правильного планирования своего рациона, а именно для исключения из него изделий, в составе которых есть глютен, необходимо разобраться, какие особенности у этого элемента. Опасен ли он или не приносит вреда? Обо всем ниже.

Глютен – группа белков, которая есть в пище каждого человека. В обычном виде – это сухой порошок, который после взаимодействия с водой становится тягучей клейковиной. Основное его применение – выпечка хлеба, мясные изделия и разные полуфабрикаты. И как следствие именно этот белок продлевает срок хранения изделий, сохраняет форму, и изделия при выпечке становятся «воздушными».

         Прием этого вещества в небольших количествах безопасен. Но если клейковина систематически попадает в организм, то побочный результат вам обеспечен в ближайшее время. И могут быть такие трудности:

·        расстройство ЖКТ;

·        диарея;

·        боли в желудке;

·        ухудшение усвояемости витаминов;

·        снижение иммунитета и т.д.


САРЫЧЕВ. РИТМ ЖИЗНИ - ТЯГА НА ЧЕМПИОНАТЕ РОССИИ - КРАСНОЯРСК. Ч.1


САРЫЧЕВ. РИТМ ЖИЗНИ - ТЯГА НА ЧЕМПИОНАТЕ РОССИИ - КРАСНОЯРСК. Ч.2


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину