18.03.2017 в 12:00
Качка научили драться! БОЕЦ ЗВЕРЬ
       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Какие нагрузки опасны для позвоночника

Позвоночник – это ось всего живого организма. Она очень чувствительная, поэтому нужно беречь ее от сильных нагрузок. Поднятие огромных тяжестей, выполнение сложных трюков и т.п. повышают риск травмировать спину в разы. В данном материале мы рассмотрим основные моменты, как избежать травм как во время занятий в спортивном зале, так и в повседневной жизни.

Нарушение техники выполнения поднятия больших весов может грозить нарушением положение межпозвоночных дисков, что в последующем грозит серьезными проблемами со здоровьем. Если вы планируете поднимать груз, весом больше 10 килограмм, то делать непрофессионалам это рекомендуется в сидячем положении, держав при этом спину в прямом положении. Независимо от того, выполняете ли вы упражнение на тренажере, тренируетесь с гантелями и т.п. 


Все, что нужно знать о монодиетах

Монодиеты – это самый распространенный способ похудения. Суть ее заключается в потреблении одного и того самого продукта и позволяет в самые сжатые сроки избавиться от приобретенных килограммов. Многие очевидцы отмечают стремительное похудение без психического невроза и т.п.

Подобное здоровое питание позволяет каждому выбрать продукт, который будет полезно и приятно есть, причем без вреда для фигуры. Единственный недостаток лишь состоит в том, что придерживаться такого питания нужно регулярно – иначе прежний вес вернется намного быстрее. Также важно помнить, что придерживаться монодиеты можно не более трех дней подряд. Полезно устраивать так называемые «монодни», чтобы избежать потери полезных витаминов и выведения большого количества жидкости из организма.

Продлевать монодиету дольше – около недели можно лишь в том случае, если каждый день основу рациона будет составлять новый продукт. Но вместе с этим важно помнить о нескольких нюансах:

·        выбирать легкие по усвоению продукты (отлично с этой миссией справляются фрукты и овощи);

·        пищу нужно потреблять не реже, чем каждые три-четыре часа.


Как заставить себя посещать тренажерный зал?

О пользе спортивных упражнений говорить не приходится – все и так знают. Но вот только почему-то не каждый спешит включать в свой распорядок дня, придумывая все новые и новые отговорки. Как же все-таки перебороть свою лень? Сейчас рассмотрим основные хитрости, что заставят тебя регулярно заниматься в спортивном зале.

Оставляем сумку с вещами на работе

Отправляясь утром на работу, не забудь взять с собой спортивную сумку со всем необходимым. В таком случае отговорка в стиле: «Не пойду в тренажерку, так как забыл сумку со всем необходимым».

Найди единомышленников

Постарайся убедить коллег или даже целую компанию в том, чтобы пару раз в неделю находить время на занятия спортом. Вы будете мотивировать друг друга, в компании гораздо веселее заниматься, да и тренировки будут более результативными. 


Как заставить себя делать зарядку?

Большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, совершенно не задумываясь, как это в будущем может отразиться на нашем здоровье. Зарядка – прекрасное средство для укрепления здоровья и быстрого пробуждения. Но вот самым главным препятствием к началу тренировок является лень. Многие просто не в силах подняться с теплой и уютной постели, стараясь как можно дольше продлить такие сладкие мгновения. Как же мотивировать и наконец-то заставить тренироваться по утрам?

Анализ способов быстрого пробуждения

Настроиться на волну пробуждения поможет полезный завтрак с цитрусовыми фруктами, прохладным душем и, конечно же, зарядкой! Завтрак не сразу зарядит вас бодростью и энергией. Их приливы вы почувствуете уже в пути на работу, или приступив к своим непосредственным обязанностям. Душ, как известно, дает непродолжительный эффект, так как практически все обливаются теплой, а не прохладной водой. Единственный шаг настроиться на плодотворный день – сделать несколько простых и легких упражнений и размять свои кости. 


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину