17.02.2017 в 01:43
Кушаем семечки и … ХУДЕЕМ?!

Кто-то воспримет подобную идею, как злую шутку и это отчасти так. Ведь известно, что семечки – высококалорийный продукт, как с их помощью можно похудеть? Худеть можно, еще и без вреда для организма, достигая неплохих результатов. Не верите? Читайте далее.

Общие сведения

Семечковая диета подразумевает употребление в пищу семечек подсолнуха и тыквы. Помимо огромного числа калорий, внутри нас ждет богатый состав: жиры, углеводы, клетчатка, витамины, микро и макроэлементы и др.. Известно, что 100 г семечек подсолнуха – это 601 калория, а 100 г семечек тыквы – 560 калорий. В семечках большой процент полиненасыщенных кислот, которые помогают справляться с сердечнососудистыми заболеваниями. При регулярном потреблении этого вкусного и всеми любимого пищевого «наркотика» вы раз и навсегда забудете о бессоннице, стрессе, несварении желудка и снижении защитных реакций организма. Ненасыщенные жирные кислоты укрепляют кости, а кожа подолгу остается молодой и подтянутой. Также регулярным употреблением семечек вы сможете избавить свой организм от заболевания печени и желчных путей.

Частое употребление тыквенных семечек стимулирует интеллектуальную деятельность, повышает иммунитет, способствует нормализации работы ЖКТ и системы выделения, укрепляет кости и мышцы, избавляет от заболеваний, связанных с сердечнососудистой и репродуктивной системами. Компоненты тыквенных семечек нормализируют зрение, уберегают от развития простатита и рака предстательной железы. В народе их часто употребляют, чтобы избавиться от паразитов и навсегда забыть о запоре. Наряду с семечками подсолнечника, тыквенные семена также способствуют улучшению состояния эпителия, волосяного и ногтевого покрытия. В плодах много жиров, углеводов, витаминов, пищевых волокон и ценных минералов.

Варианты диеты на семечках

Какими бы полезными не казались семечки, они не способны обеспечить наш организм всеми жизненно важными компонентами. Это значит, что помимо них в рацион нужно включить и специальные составы минералов и витаминов, купленных в ближайшем аптечном пункте. На сегодняшний день существует пару вариантов похудения с помощью употребления семечек, чтобы все желающие смогли подобрать наиболее оптимальный. И той и другой рацион предусматривают употребление немного поджаренных плодов. Разрешается пить воду без газа, чай или кофе без сахара, но делать это нужно перед едой или спустя час после потребления пищи.

Схема №1

  • Завтрак: овсяная каша на воде;
  • Обед: семена подсолнечника в любом количестве;
  • Ужин: тыквенные семечки в любом количестве.

Продолжительность диетического питания — от 3 до 7 дней.

Схема № 2

Этот вариант элементарный – нужно за сутки съедать около 150 грамм семечек (тыквы или подсолнечника). На ужин семечки можно запить стаканом кефира с низким процентом жира.

Преимущества и недостатки диеты

Основное и походу единственное преимущество диеты на семечках – возможность быстро сбросить ненужный вес. Касательно недостатков, то их гораздо больше. Стоит их детально изучить, прежде чем начать такой нелегкий путь.

Диета предусматривает отсутствие полноценного рациона и горячих блюд, от чего начинает страдать система пищеварения. Огромный процент жира негативно отражается на работе желудка. Если вы будете пренебрегать рекомендованным количеством семечек, то рискуете не то, что обнулить все результаты, а еще и набрать лишнего.

Противопоказания

Подобный рацион питания крайне противопоказан людям, у которых ранее наблюдалось обострение хронических заболеваний. Диета противопоказана и тем, кто страдает заболеваниями органов пищеварения: гастритом, язвой и прочее.

 

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Как стать вегетарианцем?

Уже никого из современных представителей человечества нельзя удивить переходом на вегетарианский способ здорового образа жизни. Это практически для каждого вполне нормальные и осознанные жизненные перемены. Только вот главная загвоздка в том, что те, кто хочет стать вегетарианцем порой не знает с чего начинать свои первые шаги. Не секрет, что резкие перемены в рационе могут вызвать серьезные побочные действия и перемены в организме, поэтому с этим стоит быть предельно осторожным.

Стоит помнить, что вегетарианство – это не только своеобразный рацион, но и переосмысливание всей прежней жизни. Практически каждый человек, что становится вегетарианцем, меняет все свои изначальные убеждения, образ жизни и круг общения. Все это связано с трудностями, которые переживает каждый сторонник поедания пищи исключительно растительного происхождения.

Как же стать вегетарианцем? Прежде всего стоит пересмотреть круг своего общения. Сложно принять точку зрения вегетарианцев, если все твои друзья и знакомые воспринимают твои действия «в штыки». Нужно иметь и тех, кто тебя понимает и поддерживает в решении не кушать мясные продукты.

Много окружающих просто не понимают и даже становятся огромной преградой на пути к здоровому образу жизни. Все потому, что они привыкли жить своей прежней жизнью и при этом ничего не хотят менять. А тут появляетесь вы со своими идеями и планами изменить прежний жизненный ритм. Немного людей сможет перейти на вашу сторону и стать такими же, ведь многие не любят серьезные перемены. «Как это не есть мяса? Но как же без животных продуктов?»,- вот как воспримут они ваш новый образ жизни без мясных блюд. Сложно менять свои прежние привычки, вкусы и т.д.


Травяные сборы в похудении

Специально подобранные травы помогают ускорить процесс избавления от лишних килограммов и жировых отложений на теле. Травы известны своим мягким действием. Эффект можно увидеть уже спустя 1,5-2 недели после начала курса. Прием травяных составов нужно сочетать с раздельным питанием и физической активностью. Подобный комплекс позволяет в кратчайшие сроки избавиться от шлаков, усовершенствовать работу пищеварительной системы и активизировать обменные процессы. В борьбе с лишним весом будут результативны такие сборы лекарственных трав:

  • расщеплению отложений липидов в области бедер и талии способствуют куркума, лимонник и имбирь;
  • в качестве мочегонных средств используют ромашку, сену или лопух. Употребление чая из этих компонентов гарантирует потерю около 2 килограмм за неделю.

Как ушатать качка?! Не зли тренера...


Укрепляем сухожилия тренировками и питанием

Каждый атлет стремится к тому, чтобы увеличить рельеф, стать выносливым и сильным, но при этом совершенно забывает о том, как важно укрепить связки и сухожилия перед началом тренировок. Подобные действия помогут предотвратить возникновение всевозможных травм, связных с растяжкой и разрывом связок и сухожилий. Как же тренировать их? И играет ли питание какую-то роль? Обо всем речь пойдет далее.

Что такое связки и сухожилия?

Представляют они собой соединительную ткань, которая с одной стороны фиксирует скелет, а с другой переходит в мышечную ткань. Важной функцией этих элементов является передача движения, которое выполняют мышцы и кости. Без их слаженной работы все усилий сделать какое-либо движение будут напрасными. Они отличаются своей длиной, шириной и даже формой.

Таким образом, мы видим всю важность их укрепления, ведь от этого зависит качество занятий и конечный итог тренировок. Как известно, самые сильные - сухожилия ног. Многочисленные исследования показали, что они способны выдержать вес около шести сотен килограмм. 


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину