14.02.2017 в 01:07
Разгрузочный день. Только фрукты

Фрукты имеет в свое составе огромный процент клетчатки, что способствует очищению организма от веществ сомнительного происхождения. Разгрузочные фруктовые дни весьма популярны, так как помогают бороться с лишними отложениями жира. В нашей статье мы рассмотрим все нюансы правильного и безопасного следования такому рациону.

Основные рекомендации

Фрукты всегда были, есть и будут одними из самых богатых продуктов на нашем столе. Все благодаря богатому пищевому составу питательных веществ. Каждый вид имеет определенные отличия в усвоении. Диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни из тех фруктов, которые растут на территории нашего государства, а не привозятся из-за границы. Речь здесь не об их цене или сомнительном качестве, а в усвоении. Так уж заложено генетически, что наш желудок качественно усваивает те плоды, что нам известны с ранних лет. Малознакомые фрукты в большинстве случаев развивают аллергические реакции и являются причиной расстройства желудка. Не секрет, что производители поступают недобросовестно, обрабатывают фрукты химическими составами, дабы продлить срок хранения. Такие вещества могут спровоцировать пищевое отравление.

Нужно помнить, что большинство полезных компонентов находится во фруктовой  кожуре. Прежде чем съесть тот или иной фрукт, его нужно хорошо вымыть. В течение всего разгрузочного дня старайтесь потреблять как можно больше жидкости, чтобы как можно скорее очистить свой ЖКТ от опасных соединений. Можно устраивать разгрузочные дни как на одном фрукте, так и на нескольких. Количество разновидностей зависит от ваших личных предпочтений.

Разгрузочный день на яблоках

В течение всего дня можно есть только яблоки. Допускаются как сырые фрукты, так и плоды, запеченные с добавлением корицы в духовом шкафе.

Разгрузочный день на персиках

Персики не только очень вкусный и ароматный фрукт, но и отличается своим богатым компонентным составом. Плод ценный высоким процентным содержанием калия и железа. Персики нормализуют углеводный обмен, благоприятно влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы, улучая проводимость нервных окончаний. Персики содержат рекордное количество каротина, что полезен для здоровья глазных яблок. Фрукты содержат сахар, поэтому их потребление противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом. Остальным в день можно потреблять около 1,5 килограмма ароматных плодов.

Разгрузочный день на абрикосах

Абрикосы являются хорошим источником органических кислот и всевозможных витаминов. Еще много лет назад считали, что потребление абрикосов замедляет старение, и продлевает годы жизни. За период разгрузочного дня нужно съесть примерно 1,5 кг фруктов.

Противопоказания к организации разгрузочных дней

Разгрузка на фруктах противопоказана всем, кто имеет какие-либо проблемы или заболевания желудочно-кишечного тракта. Не стоит заниматься самолечением и грезить о модельных параметрах. Поспешите проконсультироваться у врачей по поводу своего здоровья и лишь потом устраивать так называемые голодания. Если никаких противопоказания во время обследования организма выявлено не будет, можно смело «посвятить» себя потреблению фруктов. Одного дня в неделю вполне достаточно, чтобы держать в норме свое здоровье и фигуру.

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

НОВЫЙ ПРЕЗИДЕНТ МОНГОЛИИ - РЕАЛЬНО КРУТ?


Cахар, который мы едим. Сахароза и фруктоза.


Монстр неудобный для меня соперник, крайне неудобный!


Заграничные бренды спортивного питания

В настоящее время изготовители спортивного питания – это множество проверенных отечественных и заграничных брендов. Заблудится в этом разнообразии порой очень легко, особенно если ты новичок и в тренажерку начал ходить совсем недавно. Что ж, давайте постараемся сегодня составить рейтинг самых популярных заграничных производителей.

Неудивительно, что каждый бренд рекламирует свою продукцию, как недорогой, но в тоже время высококачественный товар. Проверить первую позицию можно путем сравнения, но вот качество могут проанализировать лишь специализированные лаборатории. Этот процесс – удовольствие не из дешевых, поэтому потребителю остается лишь поверить на слово. 


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину