27.01.2017 в 22:46
Как правильно принимать тауриновые добавки и зачем они?

Какое воздействие производит данное вещество на организм спортсменов? Рассмотрим его преимущества, недостатки и основные свойства. Что является противопоказанием к его приему, и какие побочные эффекты могут возникнуть?

Таурин – это кислота из ряда сульфатных. Имеется в малых количествах в тканях и желчи человека. Носит характер стимуляции и действует кардиотропно. Пользуется широким спросом в области медицины и бодибилдинге. Последнее время его можно увидеть очень часто в составе спортивного питания, энергетических напитках и лекарствах.

Действие

При субконьюктурном применении эта кислота имеет противокатарактное и ретинопротекторное действие. Более того, при местном введении ускоряет процесс обмена веществ, исполняет роль нейромедиатора, и способствует прекращению судорог. При регулярном применении таурина, приводится в норму энергетический процесс, происходит оптимизация обмена веществ в глазных тканях. Помогает не допустить развития дистрофии и очень хорошо улучшает процесс обмена веществ.

Где встречается таурин?

Особое применение, как упоминалось выше, эта кислота нашла в области фармакологии и пищевой промышленности. Итак, таурин можно встретить:

  • В энергетических напитках. Прочитав состав любого энергетика, вы убедитесь, что в нем есть – таурин. Максимальное количество его не превышает 2 грамм. Какого либо физиологического действия он не вызывает. Он способствует усиленному действию более сильного стимулятора, например такого как, кофеин. Осторожно! Важно принимать эту добавку только в доступной дозе. Тогда вы будете в безопасности, и вам не грозят побочные действия.
  • В добавках для спортсменов. Это вещество есть практически в составе каждого питания для спортсменов. Количество его немного меньше чем в энергетике - на 0,5 – 1 г. При всем этом не стоит ожидать сильной стимуляции.

Как не странно это слышать, но считается, что таурин способствует избавлению от лишних килограмм, улучшает работу мышц скелета, и предотвращает появление сахарного диабета. Учеными доказано, что эта добавка также способствует ускорению процесса вырабатывания гормона роста, и защищает суставы от травм. Атлеты-профессионалы употребляют эту кислоту только в комплексе с другими добавками.

Какова польза таурина?

Благодаря своей популярности и многофункциональному действию, эта кислота очень популярная. Важное действие таурина заключается в том, что он:

  • предотвращает появление дистрофии. Очень много опытов было проведено, в результате которых выяснили, что таурин предотвращает развитию дистрофии в мышцах.
  • Способствует регенерации ткани. Именно по этой причине он и содержится в составе спортивного питания. Ускорение процессов восстановления и заживление клеток – работа именно таурина. Это и является причиной применения добавок с сульфокислотой после тренировок.
  • Адаптации после травм. Данное вещество очень хорошо восстанавливает мышцы и костные ткани в результате перелома и вмешательства хирурга. Есть одним из средств медицины.
  • В дефицитном воспалении. После сильных физических нагрузок, болезней сердца, операций, нервных стрессов в организме происходит нехватка сульфакислот. Именно и для этого нужно принимать таурин, чтобы восполнить в организме необходимое количество данного вещества. Исследовано, что практически все вещество выводится из организма через почки, а восстановить его можно только снаружи. Тем более что сам организм имеет способность восстановить вещество, но только через пару дней.
  • Защищает от нервных стрессов. Врачи рекомендуют прием таурина именно для защиты ЦНС от расстройств и сильного истощения.

Опасность применения таурина

Рассмотрев выше все плюсы, что касаются приема данной добавки, мы убедились в ее неопасности, но вместе с этим существуют и противопоказания. Ее прием не рекомендуется в случае:

  • высокой чувствительности к ней;
  • аллергической реакции;
  • беременность;
  • в период лактации;
  • людям до восемнадцати лет.

Одним из наиболее проявляющим себя побочным эффектом является аллергическая реакция, глазные воспаления, слезливость, зуд вокруг глаз.

Итоги

Рассмотрев выше все аргументы, в пользу таурина, мы пришли к выводу, что он очень полезен для человеческого организма. Но употреблять его нужно правильно, и с определенной целью, а не тогда когда вам захочется. Нужно обследоваться, чтобы узнать, нет ли у вас противопоказаний к его приему. Желаем вам удачных попыток в приеме этого вещества.

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Как правильно проводить тренировку в тренажерном зале?

Какие вещи  необходимо брать с собой на тренировки? Как правильно вести себя в зале? Когда нужен личный тренер? Обо всем читай ниже.

Для новичков первое посещение тренировок – катастрофа. Здесь с какой стороны посмотреть, с одной стороны - это очень любопытно и познавательно, а с другой – много сложностей и непонимания во время тренировок. Для большинства непонятно, как правильно выполнять задания, чем заниматься в зале, нуждается ли он в услугах наставника. В общем, вопросов слишком много, и на все хочется получить ответ.

Рекомендации

         Подготовка к тренировке – первый этап. Ваша спортивная сумка должна быть правильно укомплектована, чтобы ничего не забыть. Для того, чтобы в зале вы имели все необходимое. Вам нужна:

  • комфортная одежда. Ногам необходим комфорт. Самый подходящий вариант  –  кроссовки. Касательно другого, не стоит долго задумываться  – спортивные штаны и футболка вам в помощь.
  • Жидкость. Не забудьте взять литр обычной воды без газа. Она вам нужна для восстановления потери жидкости за время занятия в зале. Нужно пить несколько глотков после каждого подхода.
  • Тренировочные перчатки. У ладоней есть свойство быстро потеть, что приводит к скольжению груза, и мешает исполнению заданий. Чтобы этого не происходило, и вы защитили ваши кисти от возможных травм, лучшим вариантом будет одевать перчатки «без пальцев». Руки в них намного лучше фиксируются на снарядах, и, поэтому, более удобно заниматься.
  • Два полотенца. Вы спросите почему именно два? Вы же не будете ложиться на голую скамью для занятий? Видимо, что нет, так вот – одно полотенце для – подстилки на скамью, а второе – для лица.

 


Как увеличить ягодицы силовыми тренировками?

Все мы, увидев женщин из Бразилии, а именно их ягодицы, задаем себе вопрос, как им это удается. Основную роль в формировании тела играет генетика, но она лишь способствует упрощению на пути к цели. На практике можно заметить, что упругие ягодицы – задача, которую не трудно реализовать, особенно для представительниц прекрасного пола стран СНГ.

Как говорят ученые, одним из главных правил успеха есть правильно выбранная нагрузка и частота упражнений. Ошибочным является мнение новичков о том, что большое количество повторов и минимальный вес дадут положительный итог. Ягодицы можно увеличить в короткие сроки, если пользоваться системой занятий с доступными нагрузками и правильно подобранными заданиями.


Как заставить себя посещать тренажерный зал?

О пользе спортивных упражнений говорить не приходится – все и так знают. Но вот только почему-то не каждый спешит включать в свой распорядок дня, придумывая все новые и новые отговорки. Как же все-таки перебороть свою лень? Сейчас рассмотрим основные хитрости, что заставят тебя регулярно заниматься в спортивном зале.

Оставляем сумку с вещами на работе

Отправляясь утром на работу, не забудь взять с собой спортивную сумку со всем необходимым. В таком случае отговорка в стиле: «Не пойду в тренажерку, так как забыл сумку со всем необходимым».

Найди единомышленников

Постарайся убедить коллег или даже целую компанию в том, чтобы пару раз в неделю находить время на занятия спортом. Вы будете мотивировать друг друга, в компании гораздо веселее заниматься, да и тренировки будут более результативными. 


Как правильно выполнять планку?

Данное упражнение требует соблюдения всех правил и рекомендаций по выполнению. Необходимо брать во внимание то, какие именно мышцы вступают в работу. Далее рассмотрим, какие элементы нужно включить, чтобы тренировка стала разнообразной.

Люди все чаще убеждаются в том, что самым эффективным и мощным действием владеют обычные упражнения. Например, существует способ включить в работу бицепсы, который известен, как планка. Она простая, не нуждается в использовании тренажеров, позволяет работать основным мышцам. Нужно лишь для себя понять правильность выполнения данного задания, и его разновидности. 


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину