14.01.2017 в 18:52
Продукты для долгой жизни и отличного самочувствия

Мечта каждого человека – долголетие, наполненное энергией и силой. Все это зависит от нашего питания. Многие считают, что для них переход на здоровое питание – будет очень трудным. Вследствие этого мы дальше портим свое здоровье плохими привычками, что касаются употребления вредной еды. Ниже приведем перемены в пище, которые помогут окончательно сменить самочувствие и обеспечить долгую жизнь.

1.Овощной «переполох».

Чтобы увидеть отличие через некоторое время в своем организме, нужно сменить хотя бы половину продуктов на овощи. Ученые провели много опытов, чтобы доказать – именно овощи организм воспринимает лучше всего. Именно они имеют в своем составе самые необходимые вещества для того, чтобы организм мог нормально исполнять свои функции. Очень важным есть то, что все питательные вещества, которые входят в состав овощей, усваиваются организмом практически полностью. Благодаря большому количеству овощей сокращается риск возникновения онкологических заболеваний, улучшается работа сердца. Кроме того, почти все овощи – имеют мало калорий, и из-за этого вес держится в норме.

2. Откажитесь от продуктов, содержащих сахар

Чтобы вы могли понять, зачем нужно отказаться от сахара, вам важно знать в чем заключается его действие на человеческий организм:

  • истощение организма, при постоянном употреблении сахара;
  • способствует ухудшению пищеварения. Вместо обычного сахара, употребляйте лучше содержащие его – натуральные продукты. Это – фрукты и мед. Именно они дадут возможность почувствовать себя хорошо, и вы поймете, что организм работает правильно благодаря достаточному количеству сахара.

3. Цельное зерно

Для любителей вкусной выпечки, очень трудно смирится с тем, чтобы исключить их из рациона, но этого и не нужно делать. Будет приемлемым лишь заменить их более полезными продуктами, которые имеют в своем составе муку грубого помола, то есть неочищенные зерна. В их оболочке содержится масса микроэлементов и витаминов, необходимых для организма. Они не подвергаются разрушению в процессе термообработки. Хлеб, изготовленный из отрубей, считается даже более вкусным, нежели обычный белый. Употребление этого хлеба, также будет способствовать улучшению вашей внешности.

4. Белый чай

Белый чай, содержащий большое количество антиоксидантов и витаминов группы В. Антиоксидант помогает нейтрализовать радикалы, которые приводят к старости, а витамины приводят в норму иммунитет. Те, кто пьют белый чай имеют хороший уровень гемоглобина, прекрасное настроение, полны энергией, и старость к ним приходит значительно позже.

5. Цикличное голодание

Можно отказаться от еды на один либо два дня в неделю, с вами не случится ничего катастрофического. А ваш организм, наоборот, получит возможность очиститься на клеточном уровне. Процесс голодания – наиболее действующий метод детоксикации.

Если вы введете эти перемены, то не ощутите дискомфорта. Пусть эти продукты присутствуют в вашем рационе неизменно. И взамен, вы получите долгую жизнь и отличное самочувствие.

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Продукты, дающие огромный заряд бодрости

Многим знакома ситуация, когда после активного рабочего дня на тренировку совсем не остается времени. Так вот, если вы считаете, что взбодриться поможет энергетик или кофе – это не самая лучшая идея. Есть продукты, которые на «ура» справятся с подобной задачей, не принося вред и побочных действий организму:

  • киноа представляет собой растение, известное под названием «рисовая лебеда». Отличается огромным содержанием клетчатки, что крайне необходима для нормализации уровня крови в сахара. Помимо клетчатки в киноа много такого микроэлемента, как железо, что доставляет кислород в каждую клетку организма. Чтобы приготовить рисовую лебеду нужно лишь залить его водой и варить около двадцати минут.

Доступные продукты для правильного питания

Не стоит делать запасы деликатесов, чтобы организовать полноценное питание. Есть недорогие, дающие чувство насыщенности продукты, и способствующие сбросить лишние килограммы.

  1. Чечевица. Незаменимая культура, вкусная, недорогая, имеет массу микроэлементов. Может быть приготовлена, как основное блюдо, так и служить добавкой к супу, с нее готовят салат. В общем это растение – многофункциональное.
  2. Киви – его плоды нельзя обозвать недорогими, но тут с какой стороны посмотреть. Достаточным употребить лишь половинку фрукта, чтобы нормализовать количество витамина С, а также служит вкусным перекусом, и вы не наберете лишних калорий.

Бодибилдинг: советы начинающим от советского спорта

Знание основ бодибилдинга – фундамент, на котором стоят сила и развитые мышцы. С чего начать занятия бодибилдингом, какие упражнения выбрать начинающим и как составить программу бодибилдинга для начинающих – разбирался «Советский спорт».

Бодибилдинг для начинающих – базовые упражнения

«Базовые, многосуставные упражнения должны составлять основу программы начинающих», - уверен Стюарт Макроберт, автор книги «Думай. Бодибилдинг без стероидов», которую называют «библией натурального культуризма».

Базовыми упражнениями называют упражнения, при выполнении которых работают несколько суставов. Базовые упражнения прорабатывают одновременно целый массив мышц по всему телу, а не одну конкретную мышцу. К базовым упражнениям относят приседания, становую тягу, жим лежа, тягу штанги в наклоне, подтягивания, отжимания на брусьях и некоторые другие. Именно базовые упражнения строят мышечную массу лучше всего, говорит Макроберт.


ТОП 15 ПРОДУКТОВ ДЛЯ НАБОРА и цены на них в Тайланде.


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину