09.01.2017 в 17:51
Какие витамины нужны женщинам?

Представительницы слабого пола, находящиеся в возрасте 25-ти – 30-ти лет, чувствуют потребность в некоторых полезных веществах, ими являются - витамины. А также, задаются вопросом – в каких именно и какой комплекс витаминов будет наиболее эффективен.

Сохранить красоту и молодость не так просто, для этого нужно проделать огромную работу. Нужно точно соблюдать конкретные правила и нормализовать рацион. Телу необходимо получить определенный комплекс важных веществ, которые полностью обеспечивают функционирование всех органов, а также предотвращают раннее старение.

Полезные витамины для женщин

Какие же витамины наиболее полезны для девушек? Тут мы выделим следующие:

  • витамин С или более известный в народе как аскорбиновая кислота – известность набирает, благодаря тому, что имеет способность укреплять иммунитет. Более того, благодаря сильному антиоксидантному влиянию является витамином красоты. Если обеспечить регулярное поступление витамина С, то он способствует поддержке уровня мелатонина на нужном уровне. Бывает, что этого не происходит, тогда повышается риск появления родинок, пигментных пятен или же веснушек. Итак, можно сделать вывод, что одним из важнейших элементов для девушек до 25 лет есть «аскорбинка».
  • Биотин или же витамин Н – один из элементов, необходимый для организма девушки в той или иной возрастной категории. Благодаря его воздействию происходит приведение кожи в порядок, и укрепляется здоровье слизистой оболочки.
  • Витамины группы В. Если вдруг произойдет недостаток хоть одного из этих витаминов, то вам обеспечена депрессия, появление бессонницы, или же наоборот сонливости, а так же появление прочих сбоев в организме. А также - ухудшение зрения, покраснения кожи, ощутимое жжение на глазном яблоке. Для женщины очень важно стать мамой, поэтому для того чтобы репродуктивная функция была в норме, необходим витамин В9. Для укрепления луковицы волос – витамин В6, он является помощником в переработке аминокислот и ускоряет рост мышц.
  • Кальциферол или витамин D–залог красивых ногтей, здоровых зубов и крепких костей. Не зависимо от пола и возраста человека – его поступление очень важно.

Также нельзя забывать и о полезности минералов:

  • Железо. Его присутствие в рационе человека необходимо каждый день. Оно берет участие в производстве организмом гемоглобина, который поддерживает хороший перенос кислорода ко всем клеткам. Возникшие проблемы в функциях кожи, потери прежнего вида, когда она начинает быть бледной и нездоровой – результат дефицита именно железа.
  • Кальций – аналогичный по важности, необходимый для поддержки беременной женщины и кормления ребенка. Все мы помним, что крепость костей и зубов – прямая заслуга именно этого химического элемента.

Перечень витаминов для женщин разных возрастов

Для того чтобы больше понимать полную картину, нужно определить рекомендации касательно рациона девушек разного возраста. Для этого необходимо принимать во внимание такие факты:

  • для женщин до 30 лет, очень ценным является отличное состояние кожи, и оставаться как можно больше времени молодой. Именно такой комплекс, включающий в себя витамины, будет для них наиболее полезным. Наиболее большой спектр распространения получили такие добавки как – Дуовит и Алфавит. Для функции продолжительности рода – в организм необходимо поступление токоферола и фолиевой кислоты. Для избавления от морщин и предоставления волосам обворожительного вида – есть совет вводить в рацион минерал цинк.
  • В возрасте 30 – 35 лет, женщины подвергаются первым признакам старения. Чтобы от этого защитится, в отличии женщин возраста до 30 лет, которым необходим токоферол, представительницам этой категории необходимо ставить акцент на витамине А. Потребность организма в нем постоянно растет. Более того, для укрепления ногтей, восстановления зубов и волос, в рацион питания должен входить Са, для стойкости ЦНС – витамины группы В.
  • 35 – 50 лет. Аналогично предыдущей категории, им необходим прием ретинола, чтобы поддержать кожу в хорошем состоянии. Также не менее полезным есть токоферол - дает возможность подольше оставаться молодой и приходит на помощь, когда нужно справиться с опасными для организма радикалами. Вот уже в возрасте после 45, нужно делать акцент на комплексы, содержащие большое количество витаминов группы В, которые соответственно укрепляют НС.

Какие же витамины больше всего подходят для представительниц прекрасного пола до 30-ти лет

  • Супрадин – сильный комплексный препарат, продающийся в аптеках в форме – обычных таблеток, шипучих таблеток, жевательных конфеток и сиропа. В его составе – витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), витамин Н, РР, минералы – кальций, фосфор, магний, железо, медь, цинк, марганец, молибден. Хорошим временем для приема данного препарата является – осень и весна.
  • Алфавит Косметик – идеальный для девушек в возрасте 20 лет и выше. В состав входят – ретинол, токоферол, витамин Е, «аскорбинка», витамин D и другие. Уникальность препарата состоит в том, что каждая из трех групп элементов имеет место быть применена в разное время суток – утро, обед и вечер. Курс приема – две недели. На протяжении года достаточно будет пройти два полных курса.
  • Дуовит – идеальный комплекс витаминов и минералов, в которых остро нуждается организм женщины. Он не является лекарственным препаратом, поэтому для его приема, не обязательна консультация доктора. Одна пилюля имеет – практически тридцать нужных элементов, из них пятнадцати минералов и двенадцати витаминов. Предпочтение стоит отдать элементам группы В, кальцию, витаминам Е и А.

В наше время существует большой спектр выбора витаминов и их комплексов, для того чтобы снабжать организм необходимыми веществами, предотвращать болезни и продлевать молодость.


 

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

КАВКАЗЕЦ УДИВИЛ! Монстр бодибилдинга


Какие нагрузки опасны для позвоночника

Позвоночник – это ось всего живого организма. Она очень чувствительная, поэтому нужно беречь ее от сильных нагрузок. Поднятие огромных тяжестей, выполнение сложных трюков и т.п. повышают риск травмировать спину в разы. В данном материале мы рассмотрим основные моменты, как избежать травм как во время занятий в спортивном зале, так и в повседневной жизни.

Нарушение техники выполнения поднятия больших весов может грозить нарушением положение межпозвоночных дисков, что в последующем грозит серьезными проблемами со здоровьем. Если вы планируете поднимать груз, весом больше 10 килограмм, то делать непрофессионалам это рекомендуется в сидячем положении, держав при этом спину в прямом положении. Независимо от того, выполняете ли вы упражнение на тренажере, тренируетесь с гантелями и т.п. 


Цыганский гипноз! Качка подчинили?!


Качки обманули ПОЛИЦИЮ! Prank


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину