29.12.2016 в 13:12
Гейнер: секреты идеальной покупки и дозировка

Самое важное для бодибилдера – это качественное увеличение массы мышц и их объема. Не секрет, что профессиональные культуристы во многом преуспевают бодибилдеров-новичков, но в чем хитрость, ведь рацион одинаковый для всех?

Практически каждый культурист считает основным ингредиентом своего спортивного питания гейнер. На сегодняшний день их употребление разрешено  и доступно в продаже в каждом суперсмаркете и магазине спортивного питания. Но как не ошибиться с выбором и приобрести поистине качественный, но вместе с этим недорогой состав?

Покупая тот или иной гейнер, многие опираются на составленные профессионалами рейтинги. Но, как показывает многолетний опыт, зачастую лидеры таких рейтингов отличаются слишком завышенной ценой, а по составу буквально ничем не отличаются от дешевых аналогов. В нашем случае качество не всегда обозначает высокую стоимость.

Гейнер высокого качества, по мнению специалистов в области спортивного питания, соответствует следующим показателям:

  • отличается большой калорийности, если делать пересчет на одну порцию;
  • в составе исключительно углеводы безупречного качества с медленным принципом действия;
  • Помимо углеводов, в его составе много витаминов и жизненно важных микроэлементов, аминокислот и других полезных компонентов.

Оптимальные дозировки

Многие профессиональные бодибилдеры в процессе набора объема и массы пренебрегают указанные в инструкции рекомендации и принимают гейнер в больших дозах. Это может вызвать массу последствий, связанных со здоровьем спортсмена. Новичкам ни в коем случае нельзя следовать своим кумирам и учитывать рекомендации специалистов, указанных на этикетке. Начинать нужно с небольшого количества, постепенно повышая дозировку, но только под наблюдением тренера. 

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Секреты вкусного и полезного завтрака

Завтрак – важное начало хорошего, бодрого дня. Он должен присутствовать как в рационе обычного человека, так и того, кто тщательно следить за своими параметрами. Здоровый образ жизни предусматривает наличие такого завтрака, что зарядит энергией на весь день. Безусловно, это не значит, что сразу после пробуждения мы должны бежать на кухню, дабы наполнить свой желудок разнообразными «запретными» вкусностями. Завтрак предусматривает наличие не только вкусных, но и полезных блюд. Еда должна быть сбалансированной: оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов и других полезных компонентов. 


Секреты быстрой накачки в домашних условиях

Одного желания иметь красивое накачанное тело недостаточно. Чтобы накачать бицепсы и кубики на прессе, нужно работать, работать и еще раз работать. Нельзя забывать и о терпении, решительности и четко определенной цели. Прежде чем приступить к усиленным тренировкам, стоит сначала «накачать» свой мозг необходимыми знаниями, дабы избежать основных ошибок и не навредить здоровью.

Чтобы достичь великолепного результата, стоит работать по нескольким основным направлениям:

  • кардиотренировки;
  • силовые упражнения;
  • сбалансированное диетическое питание.

Если выбранная программа усиленной нагрузки не приносит желаемого эффекта, значит, методика вам не подходит, нужно переходить к более проверенному тренингу. Возникшую проблему можно с легкость решить, но только если придерживаться рекомендаций специалистов. Только в таком случае можно накачать фигурные мышцы за относительно небольшой срок в домашних условиях, не посещая спортивного зала и не обращаясь к профессиональному тренеру.

Несколько советов накачки мускул в домашних условиях

Важная цель, которую преследуют культуристы – это не только накачка мышечной массы, но и придание каждому мышцу четкой выраженности. Стать лучшим и обрести привлекательную фигуру – вот основные причины, почему люди занимаются в спортивном зале. 


Кофеин перед тренажеркой: польза или вред

Много людей начинают свое утро с чашечки своего любимого бодрящего напитка – кофе. Даже некоторые известные культуристы не прочь попробовать свое любимое питье перед очередной тренировкой в спортивном зале. Кофеин хорошо бодрит нервную систему, но только все ли так хорошо, как кажется на первый взгляд. Далее речь пойдет о действии кофеина на организм культуриста, его пользе и вреде.

Безусловно, кофеин – сильный стимулятор и антиоксидант. В этом подобный «энергетик» отлично подходит для спортивных тренировок, причем, совсем неважно силовые это техники или кардио. Специалистами доказано, что кофеин способен увеличивать запас кортизола, который очень часто именуют, как «гормон смерти».


РОССИЙСКИЙ СПОРТПИТ. Научный подход к спортивным добавкам!


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину