21.12.2016 в 13:22
Нужен ли спортивный пояс культуристу?

Подобный вопрос интересует многих. Практически каждый культурист интересуется тем, нужен ли ему специальный пояс для больших силовых нагрузок. Как часто его одевать и сколько носить? Читай обо всем дальше.

Если проанализировать контингент посетителей тренажерного зала, то одни из них имеют такое обмундирование, а другие нет. Чаще всего им пользуются качки-новички, ведь для них, в основном, это просто стильный аксессуар, поэтому если спросить о его предназначении, немногие дадут достоверный ответ.

Прежде всего, применение спортивного пояса – это минимальный риск травматизма. Но каков принцип его действия? Затягивая пояс, спортсмен повышает давление внутри брюшной полости. Также он способствует искусственной фиксации позвоночника и межпозвоночных дисков в области поясницы. Спортивный пояс помогает избежать травм во время поднятия тяжелых грузов на тренировках и соревнованиях.

На первый взгляд, польза спортивного пояса невероятная, но здесь нужно знать некоторые моменты. «Естественным» поясом для нашего тела являются мышцы живота и мышцы поясничной области. Они постоянно сокращаются, сжимают нижнюю часть туловища. Таким образом, повышается давление внутри брюшной полости, и позвоночник держит свое вертикальное положение. Известно, что хорошо развитые и натренированные мышцы во многих случаях могут заменить атлетический пояс. Исключением можно считать лишь поднятие больших весов, что оказывает очень сильное давление на позвоночник.

Пользоваться атлетическим поясом или нет – решать вам, ведь вы лучше знаете степень развития своей мускулатуры. Специалисты говорят, что лишним он никогда не станет и всегда убережет вас от травмы при взятии значительного веса. Безусловно, это не значит, что нужно носить, не снимая. Используйте пояс лишь в случае крайней необходимости.

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Гигиена в спортивном зале

В спортивном зале занимается немало людей. Важно заботится о своей гигиене, чтобы не причинять неудобства как себе, так  и окружающим. Это поможет сделать тренировки максимально безопасными и эффективными.

Принимайте водные процедуры

Большинство спортсменов придерживаются золотого правила занятий в тренажерке – принимать душ не только после завершения тренировки, но и до их начала. Коже будет легче дышать, а тренироваться будет легче. Не забывайте о регулярной смене спортивной одежды и обуви.

Дезодорантов – в меру

Парфюмерия, безусловно, должна присутствовать везде и всегда, но только все должно быть в меру. Перед посещением спортивного зала лучше пользоваться антиперспирантом с нейтральным или малозаметным ароматом. Подумайте, какая атмосфера будет царить в зале, если каждый выльет на себя по полбутылки любимого парфюма.  


Все о спортивных батончиках

С ростом огромной популярности здорового образа жизни, спортивного питания и бодибилдинга все больше и больше производителей делают упор на разработки новых составов и их компонентов. Так среди молодежи, занимающейся бодибилдингом, немалым спросом пользуются спортивные батончики. Представленный продукт великолепно справляется с несколькими основными целями:

  • помогает приумножить массу мышц;
  • утоляет чувство голода;
  • приумножает энергетические запасы;
  • сжигает излишние жировые отложения.

Спортивные батончики не вредят здоровью и фигуре, ведь состоят исключительно их натуральных, эффективных и совершенно безопасных компонентов.

На сегодняшний день существует масса разновидностей подобных десертов, каждый из которых имеет свое назначение:

  • борьба с лишним весом. Такое питание содержит специальный ингредиент, именуемый L-карнитином. Несмотря на свою низкую калорийность, протеиновый десерт превосходно утоляет чувство голода. В период похудения им с легкостью можно заменить 1 прием пищи. Многочисленные отзывы потребителей подтверждают эффективность, хоть и небольшую. 

Нужен ли тренер в спортзале?

В настоящее время в обществе бытует много мнений касательно бодибилдинга и спорта в целом. Наибольшее количество споров занимают две темы:

  • как выбрать идеальную программу тренировок;
  • и нужен ли тренер.

Сегодня мы постараемся разобраться в том, нужен ли мудрый советчик в лице тренера и каким критериям он должен соответствовать. С финансовой стороны услуги таких специалистов стоят недешево, поэтому не каждому по карману их помощь. В среднем одно занятие обходится от 400 до 4000. Все зависит от его профессиональных качеств. Но если вы хотите тренироваться, не навредить своему здоровью и при этом достичь достойного результата, без тренера обойтись достаточно тяжело. 


Нужно ли ускорять обмен веществ?

Обмен веществ в научной практике именуется как метаболизм. Часто современные девушки связывают свою проблему избыточного веса с тем, что у них нарушен обмен веществ. Многие из них просто ищут оправдание тому, что не соблюдают режима правильного питания, не занимаются физическими упражнениями и т.д. Но в некоторых случаях это действительно так. Метаболизм способен замедляться, что способствует стремительному росту лишних килограммов. 


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину