19.12.2016 в 16:48
С какого возраста лучше начинать заниматься бодибилдингом?

Этот вопрос интересует многих потенциальных сторонников бодибилдинга. Единственного ответа на вопрос не существует. Каждый специалист имеет свое мнение и пытается предоставить убедительные аргументы. Что ж, давайте рассмотрим самые популярные научные данные.

Прежде всего, стоит отметить, что занятия бодибилдингом дают огромную нагрузку как на мускулатуру, так и на человеческий скелет. Так, в возрасте с 10 до 16 лет происходит интенсивный рост скелета и формирование гормонального фона.

Рост мышц невозможен без гормона тестостерона и гормона роста, что начинают активно вырабатываться в возрасте 14-15 лет. До этого периода заниматься бодибилдингом просто не имеет смысла – мышечная масса не увеличится. Тем, кто не достиг 16-летнего возраста подойдет выполнение всевозможных элементов: отжимания от пола, перекладины и гимнастические упражнения. Здесь важно учитывать свои индивидуальные особенности и предпочтения в спорте. В развитии все люди разные. Одни могут стремительно накачать свое тело, а другим для этого придется немало «попотеть».

Вспомним известного во всем мире культуриста Арнольда Шварценеггера:  к усиленным тренировкам на построение мускулатуры он перешел в 15-летнем возрасте.

Очевидно лишь то, что заниматься спортом можно начинать с любого возраста, но вот бодибилдинг требует наличия сформированного гормонального фона, что может произойти не ранее 14-16 лет. Но даже с этого периода не рекомендуется приступать к выполнению таких сложных элементов, как становая тяга. Тренироваться нужно постепенно, понемногу увеличивая количество упражнений и длительность самой тренировки.

Для тех, кто еще совсем юный для бодибилдинга, стоит вложить весь свой энтузиазм в другой вид спорта. Это поможет сохранить желание стать известным на весь мир культуристом и подготовить свое тело к тяжелым силовым нагрузкам в будущем. Отличным фундаментом для занятий бодибилдингом специалисты считают борьбу, боевые искусства, занятия в бассейне или гимнастику.


 

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также






Для пользователей

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину