18.12.2016 в 19:38
Роль тренажеров в бодибилдинге

Бодибилдинг практически нельзя представить без вспомогательных инструментов – тренажеров. Они помогают с легкостью достичь промежуточных целей. Но что это за цели и действительно ли нужны тренажеры культуристам?

Тренажеры не всесильные

Как бы не казались полезными занятия на тренажерах, но они не всесильные. Например, даже с их помощью невозможно:

  • Приумножить массу мышц. Тренинги на тренажерах позволяют достичь невероятных высот в работе на рельеф, но вот приумножить мышечную массу, все же, не удается.

  • Повысить силу и выносливость. Увеличить силу можно лишь в том случае, когда работаешь с предельным весом, а почти каждый тренажер имеет свои ограничения – до 90 килограмм.
  • Избавиться от всего избыточного веса. Наилучший помощник в борьбе с лишним жиром – занятия аэробикой.

Польза тренажеров

  • Разогрев крови;
  • Тренировка суставов и мышц после длительного перерыва в тренировках;
  • Разминка перед занятиями бодибилдингом;
  • Поддержка формы людей в возрасте, бывших спортсменов.


Советы по использованию

Тренажеры в фитнес-центрах – лишь вспомогательное оборудование для красивого тела. Чаще всего их используют на этапе разминки или в качестве завершающего элемента тренинга. Не рекомендуется строить на их основе всю свою тренировочную программу за исключением пожилых или травмированных спортсменов. Оптимальная тренировка – 12-15 повторов на каждом оборудовании.

       




Комментарии: (1)


Гость: Дмитрий 27.12.2016 11:41

У меня дома велотренажер, каждый день на нем гоняю, включаешь сериал и едешь, утром просто великолепно себя чувствую, теперь хочу беговую дорожку купить.

           

Оставить свой комментарий




Читайте также



Лишь здраво оценив свои физические способности, можно приступать к тренировкам. Все мы прекрасно знаем, что если в последнее время нами не было поднято ничего более тяжелого шариковой ручки и чашечки кофе, и единственной обыденной нагрузкой являлась компьютерная мышка, то организму будет слишком «дико», если завтра случится так, что ваше тело будет под штангой.

Но не стоит подразумевать, что вы оказались у безвыходной ситуации. Ведь мы с вами вынуждены жить в таком обществе, где приветствуется – спокойный образ жизни. Первое время тренировок вам придется компенсировать время, которое вы провели в постели, так что будьте к этому готовы.


Вегетарианство в бодибилдинге – довольно-таки спорная тема. Некоторые спортсмены утверждают, что невозможно достичь высоких результатов, не употребляя в пищу мясо, рыбу и птицу. А вторая половина доказывает противоположное. Ну что ж, давайте взвесим все за и против.

Главная загвоздка в том, что вегетарианство бывает нескольких видов. Так называемое чистое вегетарианство – это полный отказ от продуктов животного происхождения, в том числе и таких субпродуктов, как молоко и яйца. Но ведь организму нужен источник незаменимых аминокислот. В таком случае веганы употребляют бобовые: сою и чечевицу, горох и фасоль. 

Смешанное вегетарианство предусматривает употребление молочных продуктов, а бывают и случаи, когда человек допускает в своем рационе наличие яиц и рыбы, тем более что магазинные яйца не оплодотворяют, поэтому и цыплят из них не выводят. Важно помнить, что белок яйца – ценный компонент. В нем высокое процентное содержание жиров и холестерина. 



Для пользователей

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину