10.11.2016 в 16:00
Популярная суфийская практика очищения

Ограничение в употреблении пищи практиковалось ещё со времён средневековья. Считалось, что диета способствует не только очищению и укреплению духа, а и выступает в качестве лекарства. Персидский философ Ибн Сина, известный как Авиценна, утверждал, что человек, работая над своим телом и сущностью, должен действовать в четырёх направлениях:

- физическая нагрузка для тела;

- диета;

- правильное дыхание;

- энергетическая практика.

        В этом материале обсудим десятидневную практику очищения организма, заключающуюся в пищевом ограничении. 

1 день. Разгрузочный. Рекомендуется проснуться пораньше, активно провести время с утра до вечера. На протяжении дня употреблять лишь зелёный час с ложечкой мёда.

2 день. Витаминный. Весь день в пищу употреблять овощные салаты из огурцов, помидоров, капусты, моркови, свеклы, зелени. Салат разрешается заправлять небольшим количеством оливкового масла и немного подсолить. Кушать хлебобулочные изделия, мясные продукты  –  запрещается. Употреблять овощной салат можно в неограниченном количестве.

3 день. Питьевой. На протяжении дня нужно употреблять соки, как покупные, так и свежие фрэши. Пить соки можно в неограниченном количестве, желательно с мякотью. Единственное ограничение в количестве томатного сока - им не увлекаться.

4 день. Гречневый. Целый день кушаем гречневый суп. По желанию, разрешается добавить небольшое количество пассированного на оливковом масле лука.

5 день. «Борщевой». Употребляем в пищу овощной борщ, сваренный на воде без мясного бульона.

6 день. Рыбный. На протяжении дня можно порадовать себя рыбным ассорти, так как можно кушать отварную рыбу и рыбный суп. Готовим из рыбы разных сортов: речной или морской. 

7 день. Мясной. Кушаем в этот день отварное куриное мясо, а также то, что было разрешено в предыдущие дни в размеренном количестве.

8 день. Свободный. Организм получил небольшой стресс от ограничений в пище, поэтому восьмой день дня него станет успокоительным. В этот день можно кушать всё на ваше усмотрение.

9 день. Голодный. День следует провести активно - ваше тело должно получить умеренную физическую нагрузку, мышцы должны работать. Больше гуляйте на свежем воздухе, активно займитесь домашними делами. На протяжении дня пьём только воду.

10 день. Овощной. В этот день организм должен получить достаточное количество полезной и некалорийной еды. Кушаем овощное рагу.

        Предложенная практика очищения – закалка для духа и польза для тела.

       




Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий




Читайте также

Популярные российские производители спортивного питания

На протяжении длительного времени наши спортсмены вынуждены были покупать дорогостоящие продукты спортивного питания зарубежного происхождения, так как другие достать было практически невозможно. Безусловно, и отечественная продукция оттого стоила баснословных денег.

Сегодня такой проблемы не существует, так как существует множество производителей, ассортимент товаров их спортивного питания приятно радует взор многочисленных культуристов. 


Пробрались на секретный завод ПРОТЕИНА!


ТОП самых популярных и эффективных ДИЕТ

Тема похудения была актуальной практически во все времена, поэтому и сегодня для многих проблема с лишним весом – «больная» тема. Интернет ресурсы буквально пестрят разнообразной информацией о методах похудения, но работают ли они на самом деле? Сейчас попробуем разобраться.

В свое время нужно стоит помнить, что борьба с лишними сантиметрами требует немалых усилий. Нельзя достичь неплохого итога, сидя на диване и лакомясь своими любимыми деликатесами, запивая их чаем для похудения. В настоящее время диетологи предлагают массу вариантов диетического рациона: низкокалорийный, маложирный, белковый и другие. Не все, представленные на популярных сайтах, диеты являются результативными, а большинство из них может причинить непоправимым вред здоровью. Перед тем, как вы решите «сесть» на диету, нужно пройти тщательное медицинское исследование и получить консультацию специалистов. Слишком жесткий рацион может негативно отразиться на общем самочувствии и настроении. Не стоит верить обещаниям сбросить много килограммов за относительно небольшой срок. Это может грозить стремительным набором жировой массы по окончанию диеты. Итак, мы составили рейтинг самых популярных диетических режимов, о которых получили много положительных откликов. 


ДовыЁ... Безумный качОк против полиции.


gdeprotein купить протеин


Optimum Nutrition

по самой низкой цене в России!


PRIME KRAFT WHEY

по самой низкой цене в России!

PRIME KRAFT WHEY

Syntrax Matrix, 907 гр

по самой низкой цене в России!


Для пользователей
Информация
Для рекламодателей
Популярные разделы

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину